Сразу скажу это не будет статья купи много "дошиков" и питайся дешево.
Нет,это будет довольно полезная еда,а главное сытная.
Завтрак
По-моему мнению,самый главный прием пищи в течение дня,и он должен содержать много углеводов,а главное сложных,которые дольше усваиваются,а значит чувство голода приходит дольше и с углеводами приходит энергия,а значит и бодрость вашего организма,что не мало важно с утра.И главный источник этих углеводов это овсяная каша.
Итак,переходим к нашим лайфхакам. Покупаем "Хлопья овсяные "Геркулес" в пакетиках по 400 г,они стоят 15 рублей,готовятся за 5 минут,а главное хватает их ,на одного человека, на очень большой промежуток времени,примерно на дней пять может хватит.
Обед и ужин.
Можно купить макароны также за рублей 15,есть и за меньшую цену,зависит от видов,я находил "спагетти" это мой фаворит,"рожки","спираль",ну и еще какие-то.
Этих макарон может хватить на 6 приемов пищи,то есть, например, на завтрак первого дня вы поели овсяную кашу,то на обед и ужин вы можете сварить примерно 1/3 от пачки макарон.И так 3 дня.
По-моему, не плохой расклад,а главное дешёвый,что хорошо подойдет студентам,а так же это довольно хорошо подойдет для семей,где много людей и мало средств,я никого не принуждаю,это просто мои советы,с моего личного опыта,для того как экономить на продуктах. Но самое главное не экономить на здоровье.