Все мы мечтаем о счастье: о простом, радужном, человеческом счастье. Счастье быть любимым, счастье быть матерью, дочерью, сыном, отцом, другом. Но часто ли оно приходит к нам? Часто ли мы осознаем себя по-настоящему счастливыми? Едва ли. А ведь это базисная потребность личности, основа ее бытия. Все мы стремимся к этому, но не все имеют. А по мнению Генри Дэвид Торо:" Счастье капризно и непредсказуемо, как бабочка: когда ты пытаешься его поймать, оно ускользает от тебя, но стоит отвлечься - и оно само опустится прямо в твои ладони".
Как часто в нашей жизни, казалось бы, есть все - и работа, и деньги, и муж(жена)- но нет ощущения полноты жизни, тогда мы невольно задумываемся о вечном, ищем ответы на возникшие вопросы и, что самое интересное, непременно их находим - в книгах, через обстоятельства жизни, внутри себя.
Лишь обретя внутреннее спокойствие, мы сможем наладить истинные, личные отношения, в первую очередь, с самим собой, а затем уже и с окружающим нас миром.
Желаю Вам успехов, радости и душевного благополучия!
Все люди тревожатся, ничего в этом страшного нет. Но, освободившись от лишней тревоги, мы можем получить немало приятных мгновений.
ДАЙТЕ ВЫХОД ЭМОЦИЯМ
Нервное напряжение, как известно, переходит в мышечное: в результате зажатые мышцы бедер и голеней пережимают вены, мешая им выполнять свою функцию. Чтобы венам было легче перекачивать кровь , мускулы должны не просто расслабиться, а прийти в движение: тогда заработает т.н. мышечный насос. Активизировать его помогает ходьба, а также упражнение "велосипед".
ЗАПОМНИТЕ ЭТО ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:
Выход есть в с е г д а!
УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ
Существует немало спортивных и оздоровительных методик, как восточных, так и западных, которые работают с телом, и помогают восстановить душевное равновесие. Рассчитаны они на любой вкус, поэтому каждый из нас сможет подыскать для себя необходимый комплекс-антистресс.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
В состоянии острой тревоги очень важно правильно дышать. Есть специальные дыхательные упражнения.
ЧТО ТРЕВОЖИТ ВАС СЕЙЧАС?
Парадоксально, но реально: беспокойство может быть помощником. Дозированное, оно дает позитивный заряд, мобилизует наши силы, позволяет предвидеть капканы и капканчики, расставленные на нашем пути, и их успешно преодолевать. Но в то же время, если дозировка превышена, беспокойство легко может выйти из-под контроля.
КАК ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ?
* окружите себя природой;
* занимайтесь физическим трудом
* предусмотрите дополнительный отдых;
* Улыбнитесь!
* новое хобби.
СЕМЬЯ - это самое ценное, что есть к нас в жизни, и каждая семья - отдельный мир со своими традициями.
Каких бы традиций вы не придерживались и на каком бы континенте не жили, встреча с семьёй - это настоящая радость, которую вы дарите друг другу.
ВЕЛИКИЕ МУДРЕЦЫ О ЖИЗНИ
* "Лишь очень немногие живут сегодняшним днём. Большинство готовится жить позднее".Дж.Свифт
* "Настоящий мир - наилучший".Г.Лейбниц
* "Одно мгновение человеческой жизни -факт столь изумительный, что перед ним тускнеет любой вымысел". Р.Эмерсон
* Целебное искусство
* "Музыка - это самое мощное средство, потому что ритм и гармония живут в душе человека. Музыка обогащает ее, даруя ей блаженство и озарение". Платон
БОЛЬШИНСТВО ТРЕВОГ - НАДУМАНО
Лишь 10 процентов случаев достойны того, чтобы нервничать из-за них.
90процентов волнений - это опасения, которые не оправдываются, и грустные переживания из-за того, что уже случилось.
УСПОКОЙСЯ И УЛЫБНИСЬ!
Автор: педагог-психолог Аржанова Татьяна https://livedecision.ru/psychologists/1103
Первая консультация психолога онлайн БЕСПЛАТНО. Оставьте заявку на сайте https://livedecision.ru/