Вы слишком рано нашли седые волосы? Что ж, видеть вашу гриву такой может быть кошмаром, поэтому попробуйте эти советы, чтобы предотвратить преждевременное поседение волос.
Был ли у вас инфаркт в тот момент, когда вы заметили седину на голове? Хотя с возрастом поседение волос является совершенно нормальным явлением, если это происходит раньше времени, это может стать поводом для беспокойства.
Ваши волосяные фолликулы содержат пигмент под названием меланин. Находясь в клетках меланоцитов, они придают цвет вашим волосам. С возрастом ваши фолликулы теряют пигментацию, превращая черные или каштановые волосы в серые или белые.
Когда вы испытываете преждевременное поседение, это тоже связано с уменьшением количества меланина в волосах. Ожидайте, ваши гены и внешние факторы, такие как стресс, дефицит витаминов и курение, могут быть причиной этого, а не ваш возраст.
1. Устранение недостатков
"Люди с дефицитом железа, витамина B12, кальция, меди и витамина D могут испытывать преждевременное поседение». Она предлагает увеличить потребление всех необходимых витаминов и питьевой воды из медного сосуда .
Фактически, исследование, опубликованное в журнале Development Notes, также показало, что витамины B12 и D3 имеют связь с седеющими волосами. То же исследование также предполагает, что вы можете исправить это с помощью витаминных добавок.
Однако, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема любых добавок или лекарств.
2. Меньше стресса
Основные факторы стресса в вашей жизни могут вызвать окислительный стресс в организме, ведущий к седине. Стресс создает в организме больше свободных радикалов, что может повлиять на качество и цвет ваших волос.
Исследование, опубликованное в журнале Nature Medicine, показало, что клетки, отвечающие за пигментацию волос, могут истощаться, когда вы находитесь в слишком большом стрессе.
3. Бросьте курить.
Так же, как и стресс, курение увеличивает количество свободных радикалов в вашем теле, что может привести к потере цвета вашего естественного цвета волос. В исследовании, опубликованном в итальянском интернет-журнале дерматологии , было обнаружено, что курильщики в два раза чаще страдают преждевременным поседением, чем некурящие
«Курение может увеличить окислительный стресс, который может повредить ваши волосы, что приведет к преждевременному поседению».
Другое исследование, опубликованное в Журнале Американской академии дерматологии , подтверждает, что курение действительно связано с этим явлением.
4. Защитите себя от УФ-лучей.
Ультрафиолетовые лучи, как и ваша кожа, вредно влияют и на ваши волосы. Постоянное воздействие вредных лучей может в конечном итоге осветлить ваши волосы. «Старайтесь прикрывать волосы шарфом, кепкой или зонтиком каждый раз, когда вы выходите на улицу под суровым солнцем».
5. Загрузите антиоксиданты
Включение в свой рацион продуктов, богатых антиоксидантами, может спасти вас от преждевременного поседения, поскольку они обладают способностью бороться со свободными радикалами. Исследование, опубликованное в Journal of Trichology, показало, что антиоксиданты могут предотвратить окислительный стресс и поседение волос.
Предлагают использовать шампунь с антиоксидантами, витамином С и Е для местного лечения.
6. Сделайте тест на щитовидную железу.
«Это очень распространенная причина поседения волос, особенно среди женщин. Поседение волос может быть вызвано нарушением работы щитовидной железы. Если вы сомневаетесь, что что-то не так с вашими гормонами , лучше поговорить с врачом, чтобы исключить любые шансы на гипотиреоз »
«Помимо вышеперечисленных советов, вы всегда должны вести здоровый образ жизни с полноценным отдыхом. В противном случае даже ваш режим сна и биологические часы могут помешать вам »
Спасибо вам большое за просмотр!
Ваша огромная благодарность это подписка на канал!
Всего самого хорошего, не болейте удачи!