Какая еда вызывает высыпания на лице? Топ 5 продуктов питания, которые могут негативно повлиять на ваше лицо.
1. Острая еда
Острая еда в основном содержит специи, в особенности перец, а также помидоры, которые в свою очередь содержат в себе кислый ликопин. Это вещество способно вызывать раздражение у некоторых людей и тем самым нарушать уровень pH кожи.
2. Молочные продукты
Несмотря на всеобщее мнение, что молочные продукты способствуют хорошему цвету лица, они заметно связанны с появлением акне. Молочные продукты такие, как сыр, молоко, творог, способствуют выработке сахара и гормонов, провоцирующих образование высыпаний, например, повышают уровень инсулина, который вызывает выработку кожного сала.
3. Кофеин
Кофе (как и прочие продукты, содержащие кофеин, такие, как чай или газировки) повышает Вашу активность, за счет стимуляции надпочечников, которые, в свою очередь, выделяют гормоны стресса, что приводит к образованию акне. Особенно вреден для кожи кофе с молоком.
4. Продукты с высоким гликосодержащим индексом.
Эти продукты имеют самую быструю реакцию сахара в крови. Это такие продукты, как белый хлеб, кексы, пирожные, картофельные чипсы, сущие сладкие завтраки, печенье. Их можно заменить сладким картофелем, фруктами, овощами и бобовыми.
5. Сахар
Поскольку акне - воспаление кожи, людям со склонность к воспалительным процессам следует выбирать противовосполительные продукты. Если Вы съедите один кусочек печенья за день, то это врядли приедет к акне. Важно общее количество употребляемого сахара в день.
ВАЖНО!!!
Не следует резко выключать какой-либо продукт питания из Вашего рациона питания, потому что Ваш организм к нему привык. Особенно этого не следует делать, если Вы чувствуете, что нуждаетесь в нем. Например, попробуйте заменить сладкое и мучное бобовыми (фасоль, нут, гречневая крупа, горох и прочие), овсяной кашей или яблоками.
Не забывайте пить много воды первое время, чтобы очистить Ваш организм!
