Спортивные бальные танцы. Сколько и как нужно тренироваться, чтобы достичь результата?
Всегда у пришедших в бальные танцы есть какие-то свои цели: спортивные результаты, красивая осанка, развитие пластичности, координации и проч. И, конечно, люди, далекие от танцев в принципе, думают, что 2 раза в неделю ходить на группу будет достаточно, чтобы достичь своих целей. Более того, есть и такие, кого не устраивает, например,расписание, но очень хочется, и ходят 1 раз в неделю или как получится. Так вот, я, наверное, огорчу аудиторию, но ни одна из вышеуказанных целей не будет реализована при занятиях бальными или иными танцами 2 раза в неделю по 1-2 часам. Объясню, почему это так.
Если человек хочет спортивный результат, то заниматься бальными танцами, как и любым видом спорта, нужно максимально много, в идеале ежедневно по 3-6 и более часов разными типами и дами тренировок. Это групповые занятия, на которых тренер учит общие куски в танцах, разбирает технику танцев, общие для всех ошибки и тд, но не занимается с каждым учеником по отдельности. А ведь у каждого ученика свои недочеты: кто-то ритм не слышит, у кого-то с координацией проблемы, у кого-то еще что-то. Исправить каждого на группе нет возможности. Для этого существуют индивидуальные занятия, на которых тренер разбирает именно ваши ошибки, ставит схему танца именно для вас, для вашей пары. Кроме групповых и индивидуальных, обычно ученики занимаются самоподготовкой (на сленге танцоров "сампо"). И этот вид тренировки занимает больше всего времени. Отработка полученных знаний на индивах и группах - 99% успеха. Отработано - это означает, что все движения, их порядок, техника исполнения фигур делается на автомате правильно, четко в темп и ритм, с необходимой энергией, силой и тд. Сколько нужно отрабатывать - этого никто не знает. Все люди разные. Кто-то делает с первого раза так, как надо, а кто-то оттренировывает только лет через 10! Это не значит, что тот, кто тренировал длого, плохой, без способностей к танцам. Нет, просто человеку нужно больше времени на усвоение материала. В среднем танцоры спорта высших достижений занимаются примерно по следующему расписанию, если танцуют обе программы: 2 группы в неделю, одна по латине, вторая по стандарту, 4 индива, по 2 на программу в неделю, 5 дней в неделю сампо по 2-3, а в выходные без турниров по 5-6 часов, плюс по 1-2 разу в неделю сопутсвующие дисциплины: классическая хореография, джаз-модерн, ОФП, а в каникулы посещать спортивные сборы оттачивать мастерство. Этого хватает, чтобы хорошо прогрессировать в нашем виде спорта, набирать очки на соревнованиях и в год делать по одному классу, поднимаясь на ступень выше. Для чемпионства, конечно, стоит увеличить количество индивов, особенно в детских и юниорских категориях, где еще не очень умеют отрабатывать самостоятельно.
Но даже те, кто приходит в танцы не за спортивным результатом, должны понимать, что заниматься осанкой всего 2 раза в неделю на группе недостаточно. Осанка не сформируется. Чтобы она появилась, нужно ежедневно ей заниматься! Не только в танцевальном зале держать спину, но и просто в жизни (во время ходьбы, сидя, стоя), постоянно контролировать осанку, тогда она появится. То же с косолапостью, координацией и проч. Я, например, осанку тренировала, идя по улице, стоя в транспорте, сидя в кинотеатре и тд., помимо танцевального зала, в который ходила ежедневно. Взрослый, осознанно пришедший на танцы за осанкой, может себя заставить и исправить ее, обращая на нее внимание ежедневно. Ребенок же, которого приводят в танцы ради осанки, этим не будет озабочен постоянно. Он вышел из зала - и уже переключил свое внимание на игру, общение с друзьями. Поэтому детям 2 раза в неделю недостаточно. И выход только один - вставать в пару, брать индивы, ездить на соревнования. Большинство детей настроены на победу, если их специально в этом не разубеждать. И они, увидев пару раз соревнования вживую, поучаствовав в них, поймут, что надо работать, и много, чтобы достичь высокого результата. А тренер как раз и подскажет, что правильная техника, осанка - это путь к победам на соревнованиях. И вот тогда ребенок сам будет заинтересован много и качественно заниматься, появится осанка, уверенность в себе, разовьется чувство ритма, координация и тд. Да, все это стоит денег, отнимает много времени, лишает возможности отдохнуть в выходные, корректируетлетние планы, но оно того стоит. И неважно, станет ли ребенок в будущем спортменом или нет. Но осанка, уверенность в себе, умение общаться с противоположным полом, чистоплотность, аккуратность в одежде, прическе, стиль - останутся на всю жизнь.
Да, не получится, кроме танцев, заниматься больше ничем по большому счету, кроме обязательной учебы в школе, но это неплохо. А вот бегать на 10 кружков, на мой взгляд, - это путь в никуда. В итоге просто ничего не останется, потому что все урывками. Я сторонник того, что заниматься надо чем-то одним, но качественно, "профессионально". Петь можно в свободное время в караоке и на уроках музыки, рисовать дома и на уроках ИЗО. Ну а те, кто поет, занимается в музыкалке, пусть так, но тогда без спорта. Им достаточно уроков физры в школе, ритмики в 1 смене в началке, по выходным , например, кататься на коньках, лыжах, плавать и тд. Такой физической активности им вполне хватит, без всяких кружков и секций.
Конечно, каждый решает сам для себя, как ему заниматься, но чудес на свете не бывает! Тренер не волшебник, у него нет волшебной палочки, чтобы ученик вдруг стал координированным, пластичным, приобрел осанку. Это все можно натрениировать, но требует времени, желания, самоконтроля. И это длогий путь!