В своей сегодняшней публикации я хочу рассказать историю молодого человека из Республики Бурятия по имени Станислав Шумилов, который сбросил за 1 год 80 кг лишнего жира, а так же о том, как ему это удалось и как выглядит парень сейчас.
Свой нелёгкий, длинный и монотонный путь к стройности Стас начал в первом квартале 2018 года, тогда ему было 24 года и весил он 174 кг при росте 183 см!
Он страдал ожирением третьей степени и выглядел так:
- Грудь: 148 см
- Живот: 155 см
- Бёдра: 137 см
Тогда молодой мужчина принял для себя решение кардинально изменить свой образ жизни, составил план действий, который содержал 2 условия: питание с дефицитом калорий и наличие ежедневной повышенной бытовой активности (так как речь о спорте с такой массой тела в данном случае не шла). Своими успехами Станислав регулярно делился в социальных сетях со подписчиками.
За первый месяц он смог похудеть на 11 кг. Объём его груди уменьшился на 13 см, живота на 6 см, бёдер на 7 см. В качестве дополнительной активности он стал много ходить пешком.
Спустя 3,5 месяца активной работы над собой парень сбросил 28 кг от своего первоначального веса. Объём груди уменьшился на 22 см, живота на 19 см, бёдер на 16 см. Тогда Стас впервые за много лет снова смог прокатиться на велосипеде.
Питался Стас 6 раз в день небольшими порциями на 1500 ккал. В список продуктов, которые он ежедневно употреблял в пищу входили:
- Овсянка.
- Куриные яйца.
- Овощи.
- Несладкие фрукты.
- Отварная куриная грудка.
- Макароны твёрдых сортов пшеницы.
- Льняное масло.
- Тофу.
- Томатная паста.
Кроме простой минеральной воды без газа он больше не пил никакие жидкости. Такими темпами за 6 месяцев молодой человек избавился от 50 кг.
За 10 месяцев его масса уменьшилась на 68 кг. По объёмам тела были следующие изменения: грудь -39 см, живот -47 см, бёдра -32 см.
Когда вес приблизился к отметке 105 кг Станислав принял волевое решение записаться в тренажёрный зал.
Благодаря спорту и правильному питанию парень пришёл к весу 96 кг, что на 78 кг меньше, чем было 1 год назад. На юбилей своего похудения он устроил примерку старой одежды и результаты впечатлили даже его самого!
Тогда парень активно выкладывал свои актуальные фотографии в социальные сети и получал многочисленные комплименты.
Время шло, Станислав всё меньше стал уделять время похудению и своему блогу в интернете, он познакомился с девушкой, с которой стал строить романтические отношения и много работал. Его молчание в течении 4 месяцев прерывалось лишь дважды: он выходил в прямые эфиры, где общался с подписчиками и отвечал на их вопросы. Вес свой парень тогда держал в норме.
Всё изменилось осенью 2020 года. Молодой человек снова снял видео на свой канал, где рассказал, что его вес 130 кг. Он аргументировал такие негативные изменения тем, что за время пандемии просто расслабился и перестал себя ограничивать во вредной еде, а так же стал лениться заниматься фитнесом.
Сейчас Стас снова ведёт видео-дневник под названием «Хочу похудеть», где делится своими результатами похудения. Цель у него снова глобальная - сбросить ещё как минимум 50 кг!