Доброго времени суток, Уважаемые читатели!
В этом году стало как 5 лет я болею сахарным диабетом 1 типа.
До диабета занимался профессиональным спортом - волейболом. После болезни думал, что придется навсегда завязать со спортом.
Но оказалось так, что это совсем ошибочное мнение.
Тренер, наоборот, меня поддержал и поставил на верный путь.
Тогда он сказал, что диабет не болезнь, а образ жизни.
Прописал мне программу. Её пришлось немного подкорректировать.
Когда я не хожу на тренировки и не даю организму физические нагрузки, то я себя плохо чувствую. Есть какая-то слабость не только в физическом плане, но и в психологическом.
Допустим, в понедельник я прохожу 10 000 шагов. Если перед прогулкой сахар 9,8, то после тренировки становится 5,8.
В среду иду на физическую тренировку. В основном бегаю, чтоб сердцу дать кардио нагрузки. Так как кардиолог сказал о необходимости поддержания сердца в физической форме. Иду с сахаром примерно 7 г/ммоль + ем 1 большой банан, который составляет 2 хлебные единицы. После тренировки сахар становится 5 г/ммоль.
В пятницу легкая тренировка. Делаю упражнения на суставы ног. Нагрузка небольшая. Уровень сахара в начале тренировки составляет 7,5 г/ммоль. К концу становится 4,5 г/ммоль.
Если в зале падает уровень глюкозы, то помогают тюбики с джемом. В одном тюбике содержится 12 грамм углеводов - это одна полноценная хлебная единица.
Так вот я совмещаю спорт и образ жизни!
Спасибо за внимание!
С уважением, Ваш автор!