Спасибо, что читаете наши статьи, можете поддержать автора, подписавшись на наш канал, нажав на жёлтую кнопку.
То, что мы потребляем, важно для нашего здоровья в целом. Есть продукты, которые заботятся о сердце, но при этом очень вкусны.
Хотя мы не чувствуем, что наше сердце постоянно работает, и ему нужна вся поддержка, которую мы можем предоставить.
Это означает здоровый образ жизни, упражнения и, конечно же, правильное питание.
Если мы будем снабжать наш организм только вредной и жирной пищей, мы усложним работу сердечного органа. Затем возникают болезни и состояния, которые могут быть даже фатальными.
Вот почему так важно заботиться о себе и есть такие продукты для здоровья сердца:
Лосось
Он богат антиоксидантами и полезными жирами. Было доказано, что жирные омега-3 кислоты улучшают обменные процессы и способствуют здоровью сердца.
Цветная капуста
Обладает способностью понижать холестерин, который играет ключевую роль в нашем здоровье.
Она также помогает ускорять метаболизм и улучшать пищеварение, снабжая нас витаминами и антиоксидантами.
Картофель
Большинство людей боятся есть картофель из-за содержащихся в нем углеводов. Но на самом деле исследования показывают снижение риска сердечного приступа при употреблении овощей.
Он являются хорошим источником калия, нормализующего кровяное давление, а также клетчатки.
Яблоки
«Одно яблоко в день держит меня подальше от врача», - гласит пословица, и, возможно, это правда. Пектин в яблоках снижает уровень холестерина и нормализует уровень сахара в крови.
Благодаря высокому содержанию клетчатки и фруктозы они могут легко утолить наш голод и дольше насытить.
Грецкие орехи
Обычно мы связываем этот орех с его свойствами помогать мозгу, но оказывается, что он полезен и для сердца. Он также содержит полезные омега-3 кислоту, фолиевую кислоту и витамин Е.
Эта комбинация снижает уровень холестерина, нормализует действие свободных радикалов и уменьшает вздутие живота.
Зеленый чай
В Азии употребление алкоголя является традицией, и случаются редкие случаи сердечного приступа и сердечного приступа.
Это благодаря зеленому чаю, который улучшает холестерин, артериальное давление и триглицериды.