Откажитесь от обычных пироженных и сладких булочек , поскольку у нас есть для вас десерты, рекомендованные диетологами, которые вы можете употреблять, не беспокоясь о наборе веса.
1. Сладости на основе лауки.
Вы можете получить их все, от лауки халвы для барфи . Лауки или бутылочная тыква - один из самых полезных овощей. К тому же это легкость для кишечника. И если вы еще не пробовали сладости из этого овоща, то вы определенно что-то упускаете . Сладости на основе лауки легко доступны для диабетиков и людей, которые заботятся о потреблении калорий.
Так же с лауки получается очень вкусный и полезный сок , на основе полезных минералов.
2. Сладости на основе сухофруктов.
«С сухими фруктами невозможно ошибиться», - говорит диетолог Амрин Шейх, диетолог и диетолог из больницы Вокхардт, Мумбаи. «Но есть несколько вещей, о которых нужно помнить при выборе этих сладостей. Выбирайте сладости с цельными сухофруктами, особенно с миндалем и грецкими орехами. Эти орехи сделают митхай более здоровым и сытным »
Лучшая часть? У вас будет меньше шансов набрать вес, поскольку сухие фрукты не содержат пустых калорий и содержат много питательных веществ.
3. Панир кхир
Это может показаться странным, но это лучший десерт, который можно приготовить для диабетиков дома. По словам Шейха, творог или панир кхир помогут вам сэкономить немного калорий. А если заменить сахар на полезный заменитель, то ничего подобного. «Панир кхир не повысит уровень сахара в крови, так как в нем мало углеводов»
4. Сладости из ченны или простокваши.
Ченна в основном используется в бенгальских сладостях и в любой день лучше, чем сладости на основе кхоя и мава. Ченна является побочным продуктом молока и содержит мало калорий.
5. Замороженное фруктовое мороженое.
«На рынке доступно множество полезных для здоровья продуктов на основе фруктов, но вы также можете приготовить мороженое на основе замороженных фруктов дома. Просто заморозьте фрукты, которые вы хотите добавить в мороженое, взбейте их в блендере, снова заморозьте и подавайте. В этом нет необходимости добавлять сахар или подсластитель, вместо этого вы можете использовать фрукты, такие как бананы, для натурального сахара »
