ЗЛОСТЬ. ГНЕВ. ЯРОСТЬ.
Социально неприемлемая эмоция с двойными стандартами.
Так уж повелось, что родители (или другие лица выше по иерархии) частенько запрещают проявление этого чувства у детей. Прямо или косвенно.
Запрет - с одной стороны.
Агрессивное поведение взрослых (крики, оры, ремни по попе и т.д.) - с другой. И это только в рамках одной ячейки общества, без упоминания агрессии в социуме.
🤬😡😤
А злость - это такая штука, которая копится, копится, копится.... а потом БАМ! (А за этим бам может быть многое - от неуправляемых вспышек гнева до болезней и приступов сердца в зрелости).
Поэтому, чтоб быть здоровым и физически, и психически- вырабатываем установку "ВСЕ ЭМОЦИИ НУЖНЫ, ВСЕ ЭМОЦИИ ВАЖНЫ!" И даже (особенно) злость.
😡 защищает - помните об этом, когда ваш ребёнок или близкий Вам злится. Он защищает своё (границы) или защищается от страха (это отдельная тема).
😡 даёт топливо для поддержания границ, для достижения успешного успеха. Как я сказала, при условии *здорового* проявления.
А сейчас псипрактики, которые помогут совладать с этим чувством.
1. Я-сообщения. Не пренебрегайте ими. Учитесь сами и учите детей на своём примере экологично говорить о чувствах! "Я злюсь, потому что..."
2. Эмоции живут в теле. А где живёт ваша злость? В какой части тела? Много ли места занимает? Отследите или представьте, где оно внутри внутри Вас. ДВИГАЙТЕСЬ так, как хочет злость или тело в общем. Часто это лягание ногами, движения челюстями, махи кулаками.
Напряжение подавленной злости можно снимать и в спортзале, но разница в том, что здесь могут захотеть двигаться те части тела и таким необычным образом, о которых вы и не подозревали!
Злость это топливо агрессии, а агрессия всегда про ДВИЖЕНИЕ!
И кстати... в сексе один из компонентов - агрессия 😏
Психолог Алина Любимцева https://livedecision.ru/psychologists/1462
Первая консультация психолога онлайн БЕСПЛАТНО. Оставьте заявку на сайте https://livedecision.ru/