1. Сделайте дело, которое давно не дает вам покоя
У каждого из нас есть список дел, которые мы откладываем на потом. Например, убрать в квартире или починить кран. Выберете одно дело и займитесь им. Если сделать его целиком за один раз не получается, хотя бы начните. Стоит только начать и вы сразу почувствуете внутреннее удовлетворение.
2. Поблагодарите того, кто вам недавно помог
Если для вас сделали что-то приятное или полезное, потратьте пару минут и выразите благодарность. Позвоните или напишите сообщение и искренне поблагодарите человека. Здорово знать, что твою помощь ценят.
3. Приготовьте что-то особенное или необычное
Чаще всего мы готовим простые блюда. В этот раз потратьте больше времени, чтобы порадовать себя и близких чем-то особенным. Например, перед тем, как пожарить мясо, подержите его некоторое время в маринаде. Это несложно, зато у готового блюда будет насыщенный вкус. А вы убедитесь, что и дома можно вкусно поесть.
4. Примите долгий душ или полежите в горячей ванне
Обычно мы выполняем эту процедуру на автомате, не обращая внимания на ощущения. В этот раз не торопитесь, насладитесь принятием ванны. Создайте приятную атмосферу: зажгите свечи, наполните ванну пеной или добавьте эфирное масло, включите расслабляющую музыку и почувствуйте наслаждение.
5. Подумайте о чём-нибудь, за что вы благодарны
Вспомните о том, что делает вашу жизнь лучше. Это может быть что угодно: хобби, близкий человек, хорошая книга, любимое кафе или просто солнечная погода. Подумайте об этом пару минут, и вы почувствуете себя счастливее.
6. Устройте небольшой пикник
Превратите прогулку по окрестностям в небольшое приключение. Возьмите с собой что-нибудь вкусненькое, найдите удобное место и поешьте на свежем воздухе. Отключите телефон, чтобы не отвлекаться. Расслабьтесь и наслаждайтесь природой.
7. Задокументируйте день из своей жизни
Через определённые промежутки времени фотографируйте окружающие предметы или то, чем занимаетесь. Например, каждые пол часа снимайте что делаете, потом сложите все фотографии за день в одну папку и добавьте к ним описания. Это само по себе увлекательно, к тому же вы задумаетесь, на что именно тратите своё время. А ещё очень интересно просматривать такие фотографии спустя пару месяцев. Совершенно обычный день превратится в запоминающееся событие.