В бананах полно питательных веществ, витаминов, сахаров а так же клетчатки.
Как утверждают врачи если съедать по несколько бананов день в течении жизни, то могут решится почти все проблемы со здоровьем, но не нужно злоупотреблять. Если есть банан перед тренировкой то будете получать энергию в течении полутора часа, так же в банане очень низкий уровень гликемического индекса. Он медленно перерабатывается давая нам достаточно энергии, так же клетчатка которая добавляет нашему организму выносливости,а содержащийся в нем калий помогает предотвратить судороги.
Так же бананы помогают справится с осенней хандрой из за своих, все потому что в них содержаться триптофан в больших количествах, это вещество необходимо для поддержания синтеза серотонина (гормон счастья).
Еще бананы помогают снять стресс из-за содержащихся в них витаминов группы B которые в следствии успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.
Бананы помогают при изжоге и кислотном рефлюксе, один банан может успокоить все эти симптомы.
Спасибо, что дочитали до конца! Пишите в комментариях свое мнение о данной статье!
Так же если интересно, статья про 5 продуктов которые помогут быстро похудеть,находится тут!