Помоги себе сам

Сегодня я хочу рассказать о том, что лечение панических атак это не всегда так дорого, как думают. В основном, денег стоят медикаменты. Но и они в пределах 1000 рублей. Всё остальное - это почти бесплатно. Рассказываю: человеку в состоянии паники нужен рядом человек, который вас обнимет и будет с вами дышать "квадратом". Это бесплатно. Далее, придумывайте себе "приятности". Я соглашусь, что большинство людей не может позволить себе круиз, бриллианты и т.д. Но! Вы точно можете сходить в бассейн. Разовое посещение не больше 250 рублей. Вы можете гулять в парке, тихонечко шагая, не задыхаясь, не боясь. Это бесплатно. Вы можете сходить в кино. Утренний сеанс стоит 150 рублей. Вы можете заняться каким-то творчеством. Например, рисуйте! Дёрните краски у ребёнка. Ему-то вы точно купили, из кожи вылезли) Вы можете сходить на выставку местных художников. Да, они есть, просто вы никогда не интересовались. Сходите в ДК вашего населённого пункта, узнайте. Сделайте себе маникюр у начинающего мастера, это недорого. Это я всё к чему веду. Обязательно выходите. Не оставайтесь один на один с собой. Любите себя, поддерживайте себя. Просите помощи, если вам тяжело. Дитя не плачет - соску не дают. Шевелитесь. Всё временное, всё пройдёт, только не оставайтесь в состоянии упадка. Вы многое можете. Всем здоровья.