Для успеха в любом деле важно четко представлять себе, ЗАЧЕМ вы занимаетесь им. Это правило применимо и к тренировочному процессу.
Понимание того, ЗАЧЕМ решать сложные задачи помогает сохранить мотивацию при неизбежных приступах плохого настроения, которые случаются у всех.
В первую очередь, стоит определиться с целями! Они могут быть конкретными - снизить жировую массу на столько-то килограмм, пробежать такую-то дистанцию, поднять определенный вес в упражнении и т.д. Но цели могут быть и без конкретного измеримого результата - чувствовать себя более здоровым, быть активным и бодрым в течение дня.
Оба варианта важны, но полностью сосредотачиваться на конкретных целях не очень верно - скорость их достижения может растянуться на долгий срок и путь к ним, как правило, не линеен. К тому же, во время достижения целей, могут появиться новые интересные для вас увлечения. Корректировать свои действия - абсолютно нормально: главное - продолжать двигаться!
Основные правила успешного достижения целей:
1. Сконцентрируйтесь на том, чего вы хотите (а не на том, чего не хотите).
2. Сопоставьте свои стимулирующие факторы со своими возможностями.
3. Визуально представьте, чего вы действительно хотите добиться.
4. Представьте эту картину максимально реальной (на это может потребоваться время).
И еще несколько советов:
- старайтесь концентрироваться только на том, что действительно входит в зону вашего контроля. Ведь есть то, на что мы повлиять не можем - погода, пробки, и подобные не всегда приятные нам вещи.
- окружите себя людьми, которые содействуют вам и поддерживают вас - в этом случае и тренировочный режим, и более чистый рацион питания будет соблюдать в разы проще!
Успеха вам в достижении ваших целей, и не забывайте заходить за тренировками к нам на сайт.