С непривычки нам было сложно есть большие порции.
Учитывая, что я НЕ планировала отказываться от 3-х разового питания.
Казалось, весь мир начал крутиться вокруг еды и это очень напрягало.
Очень - это ещё мало сказано🤦🏼♀️
Мы никогда особо не были зависимы от еды, ели только, когда голодны.
Не ели, больше, чем хочется.
И тут, чтобы не довести себя до РПП😂
я начала готовить сразу в один день несколько блюд в посуде большЕго размера✅
❗️ Намного легче съесть разное, чем огромную порцию чего-то одного.
Раньше я готовила ежедневно, а теперь через день.
И это так облегчило мою жизнь🤩
Два блюда за один раз приготовить быстрее, чем каждый день тратить по 1,5 часа на приготовление.
В итоге мы едим больше (например, суп + второе) и набираем вес 💪🏻
У меня уже почти плюс 5 кг.
И это всё:
- ❗️Без перекусов, только 3-х разовое питание (завтрак, обед, ужин)
- Минимум глютена и молочки.
- Никаких фастфудов, чудо-батончиков и т.п.
- Без рафинированного белого сахара, без белой муки,
- ну, естественно, без дрожжей😄
Только цельные продукты.
А я ещё и абсолютно без мяса (и мясных бульонов).
Не всё конечно сразу в один миг нарастёт😄, но постепенно организм перестраивается, набирает запасы))
Так в любом подходе и в сбросе веса тоже.
Миссия выполнима, если верить и искать пути решения ☀️