В нашем организме есть свои способы борьбы с инфекциями. Тем не менее, мы можем помочь ему, предоставляя правильные витамины и питательные вещества. Наиболее эффективны те, которые мы принимаем в их естественной форме. Поэтому неудивительно, что домашний холодный напиток ускорит ваше выздоровление гораздо быстрее, чем очередная доза чудесных «телевизионных» лекарств. Ниже привожу три проверенных рецепта для лечения и профилактики простуды из фруктовых и овощных смузи.
1.Свекольный коктейль
Свекла содержит уникальный фитонутриент под названием бетанин. Это очень мощный антиоксидант с противовоспалительными и детоксикационными свойствами. Сочетание его с витамином, С, источником которого являются яблоки и шпинат, дает вам эффективное и абсолютно натуральное средство от простуды и гриппа.
Ингредиенты:
1 большая свекла, 1 зеленое яблоко, горсть свежих листьев шпината, 2 огурца.
Смешайте все ингредиенты с помощью блендера. Рецепт дает вам две порции коктейля.
2.Гранатовый и цитрусовый коктейль
Грейпфруты и лимоны являются отличными источниками витамина С для борьбы с симптомами простуды. Тем не менее, глюкоза, содержащаяся в гранате, обеспечивает организм энергией. Капуста является противовоспалительным средством и источником антиоксидантов.
Ингредиенты:
крупные семена граната, 2 грейпфрута,
1 лимон, пучок свежей капусты
Смешайте все вышеупомянутые ингредиенты с помощью блендера. Рецепт дает вам две порции коктейля.
3.Баттернатный сквош и имбирный коктейль
Баттернатная тыква является источником питательных жирных кислот и бета-каротина. Оба эти ингредиента противовоспалительные. Имбирь теплый и потогонный, а лимон является отличным источником витамина С. Добавление куркумы усиливает противовоспалительный эффект.
Ингредиенты:
1 средняя кабачковая мука (очищенная, семена удалены) 2 лимона, кусочек имбиря длиной около 5 см (очищенный), 1 чайная ложка куркумы
Измельчить все ингредиенты с помощью блендера и перемешать. Таким образом, вы получите две порции целебного коктейля.
