Я вам попробую рассказать свою историю и то, как я вообще начала тренироваться и регулярно ходить в фитнес клуб.
Раньше, когда я была подростком, я занималась большим теннисом. Были мысли о том, чтобы заниматься профессионально, но по советам старших пришлось бросить теннис и заниматься только обучением. Теннис я полюбила еще в 9 лет, до сих пор в него играю, но только как любитель.
Сдав школьные экзамены и поступив уже в университет, я решила попробовать «похудеть» к лету. На самом деле, худеть мне было тогда некуда, но подтянуться и исправить осанку было самым подходящим на тот момент.
Сидячий образ жизни привёл меня к тому, что у меня появились совсем небольшие проблемы с осанкой. И вот купив абонемент в фитнес клуб и придя туда, честно, в начале было некомфортно.
Так как ты не понимаешь, как что работает. И только знаешь, что нужно бегать на беговой дорожке, чтобы худеть. На этом мои знания в спорте на тот момент заканчивались.
Я пыталась вспомнить тренировки по теннису, разминки и стала пробовать с подобных разминок. Каждый тренажер работает под определенную группу мышц, в некоторых фитнес клубах на тренажёрах, по крайней мере, сейчас есть описание как тренажёр работает.
В моем случае, тогда такого не было, а возможно, спортивный клуб был с такими тренажёрами. Я начала задавать вопросы тренерам, пытаться понять всё разобраться.
Я делала на тот момент перед тренировкой всегда небольшое кардио, разминку, а затем подкачивала мышцы на разных тренажёрах.
НО, моя ошибка тогда была – это то, что я тренировалась в течении 2-3 часов за один раз и на все группы мышц. На все группы мышц тренироваться, когда ты новичок, правильно, но не 2-3 часа. Из-за «таких» своих усилий у меня в один период были проблемы со здоровьем, однако всё хорошо, что хорошо кончается.
После «проблем», когда я, так сказать, окрепла, я стала больше окунаться в тему спорта и подробнее изучать то, как правильно и как не стоит тренироваться.
Я разделила тренировку разных групп мышц по разным дням в неделю, и занималась примерно 2-3 раза в неделю по часу. В этот час я включила небольшое кардио «интенсивное», немного прокачки мышц, например, в один день – спина+плечи+пресс. И дальше всё пошло, как по маслу, проблем больше не было со здоровьем, и фигура стала такой, какую я хотела.
Если Вам понравилась и стала интересна моя история дальше – напишите это в комментариях и ставьте лайк, а также нажимайте кнопочку подписаться. Я поделюсь своим опытом и своими знаниями. Всем хороших тренировок и приятного прочтения!