Очень часто мамочки жалуются на то, что ребенок часто болеет, при этом в +20 одевают малыша в теплый комбинезон, топят дома до 29 градусов, не допускают ни малейшего сквозняка. В результате сопротивляемость организма к вирусам и бактериям только падает.
Все знают, что закаливание очень полезно, но почему-то боятся начинать проводить процедуры с грудничком. В умах многих закаливание – это обливание ледяной водой в -40, никак иначе. На самом же деле это сложный процесс, который начинается с самых простых мер.
Что же можно делать, начиная с рождения?
- Прогулки. Это самый простой и эффективный способ закаливания малыша. Свежий воздух полезен, поэтому не ленитесь, каждый день хотя бы по полчаса проведите на улице;
- Комфортный температурный режим. Не стремитесь включать обогреватель, если температура выше 20 градусов – это комфортные для ребенка условия. У грудных детей не налажена терморегуляция, они легко замерзают и нагреваются. Почему-то родители не знают, что, перегрев не менее опасен переохлаждения, а также негативно скажется на развитии ребенка в будущем;
- Одевайте малыша по погоде. Для совсем маленьких действует правило +1 слой к одежде, которую вы бы надели сами;
- Следите за показателями влажности. В доме, где теплые полы, постоянно включен обогреватель или кондиционер, воздух становится сухим, что плохо для слизистой оболочки носика;
- Регулярно проветривайте помещение, а в теплое время года обеспечиваете постоянный поток воздуха. Конечно, сквозняков быть не должно, но ребенку будет гораздо полезнее находиться в теплой одежде в проветриваемой комнате, нежели в «комфортных» закупоренных условиях.
Для того, чтобы не навредить ребенку, важно соблюдать следующие правила при закаливании:
- Приступайте к процедурам, когда ребенок в хорошем настроении;
- Постепенно понижайте температуру на градус;
- Делайте все процедуры в системе, регулярность – залог успеха;
- Используйте разные методы закаливания: воду, солнце и воздух;
- Следите за тем, чтобы ребенок не переохладился;
- Пропускайте закаливание при болезни малыша и плохом самочувствии;
- Послужите ребенку примером – закаливайтесь вместе с ним.
Итак, что же такое закаливание воздухом?
Это проветривания, прогулки и воздушные ванны. Про первые два метода мы уже поговорили, перейдем к воздушным ваннам. Начинать их следует с самого рождения: оставляйте малыша голышом на несколько минут, постепенно увеличивая время. К году это время должно равняться 30 минутам.
Самое распространенное и весьма эффективное закаливание – закаливание водой.
- Первый способ – обливание. Наведите в ванночке воду температурой 37 градусов, наберите в ковшик воды. По окончанию купания облейте малыша с пяток до макушки водой из ковшика, она будет прохладнее на 1-2 градуса. Постепенно понижайте температуру воды в ванной.
- Контрастный душ. Для этого поместите ребенка в один конец ванной, включите холодную воду. Перемещайте малыша из горячей в холодную, после чего высушите полотенцем и согрейте.
- Обтирание. Начиная с 2-х месяцев можно делать обтирание прохладной водой сразу после пробуждения. Начинайте с обтирания ручек и ножек, через пару сеансов переключитесь на спину и животик.
- Обливание контрастной водой. В более позднем возрасте начинайте обливание с ножек, переходите на голень, бедро и так далее до головы.
И самый последний, и не менее важный способ, закаливание солнцем
Под действием ультрафиолета в организме синтезируется витамин Д, важный для иммунной системы малыша. Однако помните, детям до одного года нежелательно пребывание на прямых солнечных лучах, лучше загорайте в тени. В жару обязательно одевайте на ребенка панамку, чтобы избежать солнечного удара. При температуре 25 градусов можно оставить малыша в подгузнике и легкой футболочке на полчаса, постепенно увеличивая время.
Отличный вариант, при котором соединяется действие сразу солнца, воды и воздуха – купание в открытом водоеме.
Закаливание – простой и эффективный способ развития иммунной системы ребенка. Процедуры можно начинать с любого возраста, главное действовать систематично и постепенно.
А вы закаливаете ребенка? Поделитесь советами в комментариях
⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕
Вам может быть интересно:
- 5 мифов о закаливании ребёнка
- «Почему муж не помогает?» Роль папы для новорожденного
