Привычки это самый мощный инструмент который человек может использовать. Сначала мы формируем привычки, а потом привычки формируют нас, это истина, которую не оспоришь. Наверное я не скажу вам что-то уникальное, но я знаком с привычками и их последствиями.
Привычки есть у всех и всегда будут, нет людей без привычек. Если вы утром проснувшись залипаете в телефон - это привычка, если же встаете и делаете зарядку - это привычка, кушаете по ночам - это привычка, все ваши действия сейчас это привычки, которые вы формировали или начали формировать давно. Вопрос только в одном: какие вы привычки хотите иметь? Полезные или вредные? Выбор за вами. Но запомните одно, чем дольше у вас привычка, тем труднее от нее избавиться. Понимая этот принцип мы можем понять алкоголиков и курильщиков, они годами делали одно и тоже и они уже не могут от этого избавиться, по крайней мере сразу же.
Вы не приобретаете новую привычку вы ее просто заменяете. Например: человек который поздно ложиться спать и кушает по ночам не может обрести привычку рано вставать и делать зарядку по утрам. Он должен заменить одно из них одним. Полагаю вы знаете полезные привычки и еще лучше плохие, и я вам не стану расписывать что хорошо, а что плохо. Делайте свои выбор.
Следующая мысль которую я хотел бы до вас донести это, то что невозможно за кроткие сроки избавиться от привычки которую вы соблюдали годами, это стоит делать поэтапно. Возьмем тот же пример со сном: если вы в течении 3-4 лет ложились спать в 2-3 часа ночи, то стоит начать с того что каждую неделю вы будете ложиться спать на пол часа раньше, пока вы не достигнете нужного результата.
Так же очень важно.
Когда вы достигли регулярности своей привычки то возникает следующая трудность - удержать этот режим, привычку. К счастью чем больше вы соблюдаете привычки, полезные, тем с каждым разом легче и в один момент вы поймете, что это уже не требует тех же усилии, что требовало в начале.
Спасибо за внимание, вы лучшие и можете все ! Только не сомневайтесь в этом:-)