Доброго времени суток дорогие читатели !
Все вы знаете,когда вы возрасте мясо и в целом жаренное есть вредно,особенно когда у тебя проблемы с желудком.
Данная статья несет исключительно информационный характер. Рекомендации могут иметь противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом ! Помните ! Самолечение может нанести вред вашему здоровью!
Поэтому я подготовил для список продуктов,которые заменят мясные продукты и помогут восстановить сосудики и состояние сердца.
И так приступим:
1. Яйца
В них полно белка,которые быстро перевариваются. Диетологии советуют есть яичко всмятку. Всмятку остаются больше нужных питательных веществ.
Которые почти усваивается телом.
2. Рыба
Она спокойно может заменить мясные продукты. И намного полезнее ,в ней белок усваивается намного быстрее
Так же содержат аминокислоты и омега-жиры,которые помогают от холестерина
3. Кисломолочные
Данные продукты полны белком и кальцием. Достаточно употреблять раз в день ,
Чтобы организм насытился белком на весь день
4. Круповые
Данные продукты богаты протеином ,которые спокойно смогут заменить мясо. Овсянку,гречку,рис можно готовить не как гарнир какой-то
А приготовить самому полноценное блюдо с овощами.
5. Бобовые
Вот список: продукты,как фасоль,горох,чечевица,нут имеют большое количество растительного белка.
Кушая их с овощами или грибами ,вы пополните свое тело белком и полезными веществами.
Вот такие есть аналоги мясо,советую вам перейти на такой рацион.
Пишите свое мнение в комментариях,так же спасибо что дочитали,ставьте лайк и подписывайтесь на канал,чтобы следить за новыми статьями!
