Сегодня я расскажу какие чаше всего возникают ошибки при похудении, и как с ним бороться.
Большинство людей не довольны своим телосложением.
И при этом продолжая сидеть ничего не делая.
А даже если и начинают что-то делать то быстро бросают это дело.
Есть множество факторов которые можно учитывать при похудении, но я назову основные.
Приступим.
1) Давать сразу сильную нагрузку на мышцы.
2) Не видя результата, мы бросаем заниматься.
3) Вомногом себя ограничивать, когда садишься на диету.
4) Не правильно делать упражнения.
5) Не давать время мышцам восстановиться.
Выше перечисленное является основным, стандартными ошибками при похудении и накачивания мышц.
Я тоже сталкивался с этими ошибками, трудностями и я нашёл выход как с ними бороться.
Как исправить эти ошибки?
1) Начни с малого.
Например: бегать каждое утро по 15 минут и с каждой следующей неделью увеличивай это время.
2) Запомни первые дней 5-10 когда начнешь тренировки мышцы будут очень быстро, а через месяц не так быстро, так устроены мышцы, поэтому увеличивай вес и время, и ты будешь продолжать видеть результат.
3)Мы когда слышим про диету мы что думаю, всё самое вредное убирать, при этом мы не замечаем как убираем и нужные для организма продукты, поэтому обратите внимание на свой рацион питания, подправти его, внести какие-то продукты орехи например.
И результат будет ещё лучше.
4) От того как мы выполняем упражнения тоже многое зависит.
Если мы не правильно подтягиваемся, то мы заканчиваем мышцы в не правильном положении и в дальнейшем будет только хуже.
Поэтому посмотрите видео, почитайте как правильно выполнять упражнения и чтобы в дальнейшем не было проблем.
5) После первых тренировок мышцы так сказать разрываются и им нужно время на восстановление.
Примерно 1-2 дня достаточно.
И можно смело продолжать тренировки.
Поставь лайк и подпишись если было полезно.
И не забудь оставить комментарий.
Пока.