Сон , важнейший процесс в организме как для спортсменов так и для всех людей в общем .
Для человека для нормального образа жизни нужно минимум 8 часов качественного сна! Но людям которые стремятся похудеть есть одна хитрость при которой во сне сможет сжигать не 450 ккал а целых 1400!
Что бы во время сна сжигать 1400 калорий нужно перед сном искупаться в холодной воде примерно 14 градусов