Всем, привет, мои Фитоняшечки и попко-кочательницы)
С Вами на связи фитнес-тренер Екатерина Бондаренко.
Сегодня постараюсь развеять мифы о спортивном питании.
Химия это всё же или нет.
Я знаю, что многие девочки, да и мальчики тоже считают, что спортивное питание тесно связано с химией и крайне вредно для здорового организма.
Когда по телевизору и в интернете стала появляться информация о вредных последствиях различных стероидов, то прочно закрепилось мнение, что и любое спортивное питание – это ужайснешная химия, от которой обязательно вырастут волосы по всему телу, а также усы, борода и голос будет как к Никиты Джигурды.
Да, есть и такая химоза и от этого не уйти, так как покупатели и на неё имеются, но к тому, что мы покупаем в баночках, это никак не относится. От слова САААФСЕМ! Специально сделала ошибки, чтобы вы обратили повышенное внимание, а не из-за того, что я неграмотная, необученная неучь)
А вот если немного покопаться и изучить состав, то протеин – это чистейший белок в высочайшей концентрации, который есть и в самых обычных продуктах.
Что ещё мы можем услышать? Что эти Ваши протеины, не настоящий продукт.
Сам протеин изготовлен из молока, мяса, сои и яиц. И это не настоящие ингредиенты? Далее он проходит обработку и на выходе получается продукт, который совершенно не уступает творогу, рыбе и мясу.
Есть также мнение, что протеин убивает и истощает печень.
Тут отвечу так. Абсолютно любой продукт с содержанием белка – это большая нагрузка на печень. Но если соблюдать правильные пропорции, то нагрузка будет не ощутимой.
Следующим на очереди у нас стереотип, что протеин нужен только профессиональным спортсменам.
НЕТ! НЕТ! И ещё раз НЕТ! Белок нужен всем и каждому. И не важно активно вы занимаетесь спортом или нет. Если не хватает времени или возможности купить или приготовить нужный рацион с содержанием белка, то выход есть! Выпейте протеиновый коктейль!
А вот этот стереотип больше подходит парням и думают они о том, что без протеина массу набрать невозможно.
Милый мой, если в твоём дневном рационе достаточное количество белка из обычной пищи, то можно обойтись и без протеиновых добавок. Но он, конечно же в любом случае только ускорит процесс.
Дорогие мои Фитоняшечки и могучие Аполончики, может у Вас ещё остались вопросы по протеинам?
Жду Ваших сообщений в комментарии.
Всем и каждому спасибо за внимание!
С Вами была фитнес-тренер Катя Бондаренко.