Привет! Рада видеть Вас на своем канале вкусных рецептов стройности!
Если сидя на диете вам надоела вареная и паровая курица, советую обратить внимание на этот простой и вкусный рецепт куриных оладушек.
Эти оладьи можно считать диетическим блюдом, ведь там нет сала и хлеба, как, например, в привычных куриных котлетах.
Готовить очень просто, оладушки получаются вкусные и сытные. Можно кушать горячими, можно и холодными. Можно подать с овощами, можно даже вприкуску с чаем – кому как нравится.
Ингредиенты:
- Филе куриных грудок - 2 шт.0 грамм;
- Яйцо - 4 шт.
- Мука (лучше рисовая) - 3 столовые ложки
- Репчатый лук - 1 шт.
- Чеснок - 1 зубчик
- Соль, перец по вкусу
- 1 ложка растительного масла
- Сметана (кефир или несладкий йогурт) - 4 столовые ложки
Готовим:
Яйца взбить с мукой и крахмалом. С грудки срезать филе, мелко порезать, соединить с яйцами. Лук и чеснок нужно измельчить в блендере. Потом добавляем сметану (или кефир), солим-перчим, хорошо перемешиваем. Получившуюся массу ставим на час в холодильник. Затем жарим на растительном масле как обычные оладьи – с 2-х сторон.
Подаем с зеленью, легким гарниром или соусом!
Приятного аппетита!
Буду рада вашим лайкам и комментариям!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые вкусные рецепты для стройности!