Прошлое часть пути каждого человека, будь оно счастливым или печальным, нужно ли от него освобождаться и отпускать? Какая жизнь ждет человека, который зациклен на прошлом? Простые вопросы и относительно сложные ответы.
Влияние прожитого опыта на мозг человека:
Воспроизведение.
В киноленте жизни часто встречаются похожие друг на друга события. Негативные или позитивные воспоминания имеют свойство заново происходить, потому что сознание знает как вы поступали раньше в той или иной ситуации, предлагает такую же модель поведения в ответ на повторяющиеся вопросы.
Эмоциональная зависимость.
Тема отдельной статьи, но сейчас поясню кратко, в чем взаимосвязь прошлого и эмоциональной зависимости. У нас может появиться, например, зависимость от эмоции влюбленности, от гормона серотонина, основываясь на прожитом опыте, предугадывая свое удовлетворение, человек воспроизводит те ситуации и события, которые могут ему обеспечить желаемое. Это позитивный пример, но так же в этом ряду стоят алкоголизм и наркотическая зависимость, эти вещи таким же образом создают устойчивую нейроную связь, формируют привычку и эмоциональную привязанность.
Гипертрофированный инстинкт самосохранения.
Человек перестал быть первобытным, но инстинкт самосохранения не перестал работать. Первопричиной привязанности к прошлому является страх перед тем, что вас ожидает, т.е перед будущем. Когда в жизнь человека врывается что-то новое и на настоящий момент неизвестное, тот, испытывая стресс, пытается оградить себя как только можно, чтобы сохранить свое комфортное состояние. В чем причина страха? Причина - гипертрофированный инстинкт.
Причины, почему мы не можем отпустить прошлое очень много. Основные причины: сожалеем о том, что когда-то сделали, виним себя за ошибки ; прошлые обиды так крепко засели в нашем сердце, что в мыслях мы часто возвращаемся к тем, кто сделал нам больно и поступил несправедливо; не отпускают пережитые счастливые моменты. Точнее, это мы вцепились в них мертвой хваткой, потому что в настоящем ничто уже не радует и гордиться нечем.
Осознание и принятие.
Прочитав, какими методами прошлое влияет на нас, нужно осознать наличие или отсутствие проблемы. Если вы зависите от воспоминаний или живете прошлым, после осознания этого придите к состоянию принятия, чтобы вы могли сказать : -"Да, так и есть". Только в состоянии принятия проблемы, с ней можно что-то сделать, а в идеале искоренить.
Почему важно побороть страх перед будущем и убрать привязанность к прошлому?
Глобальный смысл жизни человека - это беспрерывное развитие, личностный рост, сопровождающийся чередой событий разного характера. Зависимость от прошлого предполагает же обратное, в общем виде такая проблема приводит людей к остановке, к упадку сил, к деградации личности.
Что же делать, чтобы отпустить прошлое?
Прямо сейчас осознайте себя в моменте, почувствуйте свой ритм дыхания, оглянитесь вокруг и сделайте себе комплимент. Вот вы уже отпустили свое прошлое на какое-то время, осталось сказать пару слов об этом принципе.
Смоделируйте ваше отношение к прошлому, не снимайте с себя ответственность за ваши переживания. Правильное отношение звучит так: “Прошлое – забыто, будущее – закрыто, настоящее – даровано”. Бонально, но все гениальное просто. Живите этой истинной. Прислушайтесь к себе –что вы чувствуете, чего вам хочется в настоящий момент времени, что может вас порадовать. Научитесь жить в настоящем времени, к этому прийти помогает практика осознанности.
Работа с сознанием:
1. Не сожалейте.
не ругайте себя и окружающих за совершенные ошибки, в прошлом вы были другими людьми и поступить иначе не могли
2. Забудьте плохое.
освободите в вашей памяти пространство для позитивных событий, установоки убеждений; для этого сожгите плохие воспоминания, написав, что вас тревожит детально на листочке. Затем подожгите листочек и понаблюдайте за огнем
3. Поблагодарить прошлое за мудрость.
благодаря прошлому, вы сейчас являетесь такиими какие есть
4. Не злоупотреблять ностальгией.
если у вас часто всплывают навязчивые воспоминания, постарайтесь понять, чего вам не хватает в данный момент и попробуйте закрыть данное желание
5. Заняться делом.
лучший способ, избавиться от лишних мыслей
Заключение
Самое главное, чтобы избавиться от ревности в прошлому овладейте навыком ценить настоящее. Если сложно справиться с негативными эмоциями, выполните эмоциональную перезагрузку, и конечно, не нужно забывать про медитацию. Будьте хозяином своей жизни и не давайте прошлому управлять вашим настоящим.
Все в ваших в руках!