Многие не уделяют внимания техники перемещений, акцентируясь только на ударах руками и ногами, считая, что это важнее. На самом деле, все не так. Чтобы применить любую технику, вам сначала нужно сблизиться с противником, а без грамотной техники это будет как минимум заметно и энергозатратно.
В базовом кихоне обычно применяют перемещения в дзенкутцу дачи. Многие при перемещении немного смещают центр тяжести назад и как бы отталкиваясь от задней ноги, шагают вперед. Это в корне не верно. Именно из за такого толчка перемещение не может быть быстрым. В бою некогда отталкиваться и смещаться назад, мышцы уже должны быть готовы как пружина.
Основная работа в перемещении строится на работе приводящих мышц бедра, а не квадрицепсов. То есть, нужно не задней ногой отталкиваться, а переднюю ногу приводить к туловищу, что и приведет к перемещению тела, а задняя нога включается только в конечной фазе движения.
Еще не мало важный момент, про который стоит упомянуть - это упор на ступню. У многих отрывается пятка от пола и внешняя сторона ступни, особенно во время не линейных перемещений, а при поворотах. Это тоже ошибка, упор всегда должен быть на пятку задней ноги. Необходим создавать максимальное давление, чтобы она не отрывалась, а для внешней стороны ступни помогает пронация бедра вовнутрь, что перемещает нагрузку на внешнюю сторону.
Если говорить про переднюю ногу, то упор там делается на сустав большого пальца, это позволяет быстрее стартовать вперед и смещаться назад.