Независимо от того, одиноки ли вы, счастливы в отношениях или состоите в «сложной» паре, именно наши отношения с самими собой закладывают основу для всех других наших взаимодействий и являются секретом полноценных и здоровых интимных отношений.
Себялюбие - это положительное отношение к собственному благополучию и счастью. Когда мы занимаем позицию любви к себе, у нас выше уровень самооценки, мы менее критичны и суровы по отношению к себе, когда делаем ошибки, и мы можем отмечать свои положительные качества И принимать отрицательные.
- Для многих людей более естественно проявлять сострадание к друзьям и семье, чем к себе. Работайте над устранением критического и резкого разговора с самим собой. Представьте, что бы вы сказали другу в такой же ситуации, и это поможет развить навыки позитивного разговора с самим собой. Научитесь сострадать самому себе.
- Прогулка по парку, выход на улицу, чтобы вкусно поесть или посмотреть отличный фильм, научиться получать удовольствие от собственной компании и заниматься делами, которые вам нравятся в одиночестве, крайне важны для развития любви к себе. Наслаждайтесь временем в одиночестве.
- Слишком часто мы зацикливаемся на мысли только о том, что нам не нравится в нас самих и что мы хотели бы изменить. Для большинства признание и оценка наших положительных качеств требует усилий и практики. Выделите время каждый день, чтобы читать свой список. Составьте список качеств, которые вам нравятся в себе.
- Независимо от того, насколько велики или малы наши успехи или достижения, важно чувствовать себя достойным их празднования. Празднование наших достижений укрепляет наше признание и интеграцию наших положительных качеств. Отмечайте свои достижения.
- Вы не одиноки, если слово «нет» не входит в ваш словарный запас. Слишком часто мы обнаруживаем, что прыгаем прямо и говорим «да» на запрос, не полностью обдумывая его. Позвольте себе сказать «нет» или подумайте о своем решении, прежде чем сказать «да». Отвечая такими фразами, как «Мне нужно взглянуть на свое расписание и вернуться к вам», вы можете подумать, прежде чем действовать. Позвольте себе сказать «нет».
- Действия, которые мы выбираем, и люди, с которыми мы выбираем разделить нашу жизнь, являются отражением того, как мы относимся к себе. Как можно чаще проводите время, занимаясь тем, что вам нравится, и будьте рядом с людьми, которые делают вас счастливыми. Помните, как и с кем вы проводите свое время.
- Мы все нуждаемся в помощи, когда жизнь становится трудной и когда мы чувствуем себя подавленными. Большинство жизненных проблем невозможно решить в одиночку. Позволить себе обратиться за помощью к другу или профессионалу, которому вы доверяете, - это проявление любви к себе. Обращение за помощью имеет решающее значение для заботы о себе. Позвольте себе попросить о помощи, когда это необходимо.
__________________________________________________________________________________
Отказавшись от фразы "У меня нет времени…", вы скоро поймете, что у вас есть время практически для всего, что вы посчитаете нужным сделать в жизни.