Приветствую вас на своём канале.
Пообедала и захотелось разобраться, что нельзя делать после еды🤔🤔🤔.
Вот что выяснила, НЕЛЬЗЯ:
1 - Спать. (Поели, можно и поспать?)
Раньше думали, что после еды ко сну клонит из-за того, что организм получает много тепла, а значит согревается и комфортно.
Но учёные заметили, что на сон влияет не только количество пищи, но и её калорийность.
Организму нужно затратить очень много энергии, чтобы переварить пищу. Для этого он нас и погружает в сон.
Не так всё работает! Подтвердили учёные из Манчестерского университета.
Спать и лежать после еды запрещено:
- При лежании сдавливаются внутренние органы (лёжа на боку или на животе) и замедляется процесс пищеварения.
- Сахара подавляют гормон Орексин (гормон тонуса и бодрости), возникает усталость и плохое самочувствие.
- Не истраченные калории, откладываются в виде жировых запасов.
2 - Принимать ванну и душ.
- Процесс пищеварения замедляется, т.к во время купания усиливается приток крови к конечностям, а значит происходит отток крови от желудка.
- Температура тела во время душа снижается, а следовательно организму нужно затратить больше энергии на переваривание пищи.
3 - Заниматься спортом.
После приема пищи возникает ощущение тяжести и дискомфорта. Это результат неполноценной тренировки.
Возникает желание сфилонить, пропадает интерес и упражнения мы делаем а бы как. Плюсом ко всему ещё недостаточно хорошо переваривается пища, может возникать изжога.
4 - Есть фрукты.
Процесс переваривания фруктов происходит в толстом кишечнике, а смешиваясь с едой они остаются в желудке.
Поэтому возникает процесс брожения фруктов. А это и есть те самые вздутия живота, колики и тяжести в желудке. (Мезим тут уж точно не заменим)
5 - Курить.
Ох и страшная сила - табак.
О главном:
- Спазмируются сосуды и ухудшается кровообращение организма. Это следствие плохого пищеварения.
- Возникает изжога, метеоризм.
- Организм насыщается токсинами.
А когда же можно?
1- спать через 3-4 часа после приема пищи,
2- принимать ванну, душ через 1,5-2 часа,
3- заниматься спортом минимум через 2 часа после трапезы,
4- есть фрукты можно через 2 часа, а желательно их есть за 30 минут до еды,
5- курить можно через 1-1,5 часа, а вообще курить не советую совсем.
Всему своё время.
БлагоДарю за внимание.
Ставьте лайк и пишите в комментариях, что делаете после еды.
Солнечно обнимаю 🌞🌞🌞