Жизнь штука сложная, со своими качелями заставляет человека двигаться и развиваться. Но иногда наступают моменты застоя, когда человек опускает руки становиться более пассивен и депрессивен!
Этот этап в жизни очень сложный, появляются вопросы: «Чего я достиг?», «Что будет дальше?», «Что поменять?» и тд.
Признаки эмоционального выгорания
- Постоянная усталость.
- Апатия.
- Потеря смысла жизни.
- Разочарование в себе и/или окружении.
- Скачки давления.
- Частые головные боли.
- Цинизм, безразличие, агрессия к окружающим.
- Нервное раздражение.
Как уберечь себя от выгорания?
Не стоит забывать про отдых! Как только вы начинаете испытывать недомогание, усталость от рутины, сразу нужно брать отпуск и хорошенько отдохнуть!
Родные и близкие рядом помогут снизить нагнетающихся эмоции и трудности. Поддержка со стороны поможет в трудные периоды, улучшиться внутренняя гармония.
Хобби. В момент эмоционального истощения очень важно заниматься любимым интересным делом, которое придаст сил. Если у вас нет хобби стоит начать его искать!
Обратиться к психологу. Терапия сейчас пользуешься успехом, именно беседы со специалистом помогают многим справиться с жизненными трудностями. Психологи помогают найти источник проблемы и переживания для устрашения.
Если появились ощущения отстраненности, раздражительности и беспокойства стоит обратить на себя внимание!