Всем привет!
Я уже похудела на 38 кг и продолжаю свой путь. Мой рост 167. Стремлюсь к весу 59кг.
Вес встал на отметке 65 и скачет +-300 гр.
Для того, что бы сдвинуть его вниз, буду использовать 3х дневную творожную диету.
Я уже делала 1 разгрузочный день на твороге. (Результаты можно посмотреть у меня на канале)
Для меня, эта диета является одной из любимых. Мне легко ее соблюдать, не появляется чувство голода и желание съесть что-то лишнее, и, главное, получаю хорошие отвесы.
Существует множество вариаций творожной диеты:
- творожно-кефирная
- творожно-овощная
- творожно-фруктовая
Я адаптировала диету под себя.
Буду сочетать творог с различными добавками, что бы он не надоедал и не было дефицита полезных веществ.
Рецептами творога буду делиться с Вами на канале.
Подписывайтесь!
И присоединяйтесь! Будем поддерживать друг друга и идти к намеченным целям вместе!
День 1
Начальный вес 65,3
Сегодня весь день буду есть творог с изюмом и кокосом, пить воду 1,5 л. + чай по желанию, без ограничений.
Рецепт творожной массы на 1 день:
Ингредиенты:
Творог - 400 гр
Молоко - 150 мл
Протеин - 4 мерных ложек (60 гр)
Изюм - 50 гр
Кокосовая стружка - 20 гр
Приготовление:
Смешиваем творог с молоком вилкой.
Добавляем протеин, перемешиваем.
Добавляем изюм и кокосовую стружку.
Готово!
Приятного аппетита!
Видео рецепт можно посмотреть у меня на канале.
Такую творожную массу можно разделить на 3-5 приемов пищи или кушать сколько хочется, и когда хочется. Я ем порциями по 150 гр, когда появляется чувство голода.
Завтра утром на канале выйдет отчёт за сегодняшний день и новый рецепт творога.
Удачи!
Спасибо, что дочитали до конца!
Будьте счастливы!
