Качаешь пресс, а живот не уходит❓

Несмотря на обещания фитнес - приложений и утверждения некоторых неграмотных фитнес тренеров, к сожалению, упражнения для пресса не уменьшают жировые отложения в области живота и не приводят к снижению веса!

Единственный способ эффективно сбросить лишний вес на животе - сбалансированная диета

Примечание: Упражнения в тренажерном зале, беговая дорожка на фоне диеты позволяет активизировать обмен веществ и тем самым несколько ускорить потерю веса, но основной упор должен быть сделан на сбалансированное питание.

10 минут бега на беговой дорожке = - 100 калорий

Чтобы сбросить 1 кг лишнего жира, нужно потратить 9000 калорий. Это означает непрерывный бег в течение 15 часов