Сегодня негативная информация тоннами выливается на нас из СМИ: новости, паблики, чаты, мессенджеры, данные статистики, рассказы знакомых. Я уже давно не читаю ничего о #ковид-19 #выборы в сша #белоруссия и прочих активных темах, на которых большинство устраивает настоящий хайп, но в мой ленте #яндекс дзен бесконечный коронавирус.
Весной, когда начался активный рост числа заболевших, государства объявляли о закрытии границ, я была в другой части света абсолютно одна с пятилетним ребенком.
Мне было очень страшно: я в чужой стране, не знаю языка, не знаю, к кому обратиться за помощью. Что будет, если заболеет ребенок? А если заболею я, я потеряю контроль, ведь позаботиться о дочери будет совершенно некому.
То время сильных негативных эмоций прошло, я решила для себя, что могу жить без пронизывающего парализующего чувства страха.
Чем больше люди обращают свое внимание на негативные новости, тем активнее развивается этот процесс, тема распространяется, страх растет, негатив порождает выброс гормонов, происходят мышечные спазмы, снижается сопротивляемость организма, перестает отвечать иммунитет. Мы сами своими руками (мозгами) загоняем себя в ловушку!
Представьте, когда человек в депрессии он может есть что угодно: смотреть мелодраму, заедать ее чипсами, запивать колой и сверху накладывать килограммами мороженого. Кто-то при этом будет понимать, что он вредит себе, а кто-то не будет осознавать своего поведения вовсе.
Но ведь мы сознательные люди! Зачем изо дня в день ковыряться в негативе, зачем пропускать через себя этот поток смрада?
День и ночь поглощая свежие новости, люди дают согласие на присутствие всего страха, паники, злости внутри себя, передают этот набор своим близким, те по цепочке делятся со своим окружением и в итоге этот трэш разносится по всему миру.
Страх и страдания деструктивны, если вы не хотите этого в своей жизни - откажитесь, не тратьте свое время, силы и ресурс!
Да, интересоваться происходящим в мире необходимо! Информация нужна, чтобы заявить о явлении в обществе, чтобы обозначить его наличие. Мы должны понять, что событие плохое, вредное, опасное и мы больше его не хотим, этому событию не место в нашей жизни и в нашей реальности.
Скажите себе: "Ок, я понимаю с чем я имею дело, я понимаю как устроены современные реалии.
Но дальше только вы решаете в каком объеме вам нужна эта информация и , главное, что вы с ней будете делать?
- Важно обозначить свои границы, взять на себя ответственность и решить что это не мой, не наш общий сценарий и выйти из него наконец.
- Подумать как трансформировать страх и негатив в свет, пользу и добро для себя и своих близких. Перейти на позитивную вибрацию!
- Задайте себе вопросы: что я могу сделать, чтобы успокоить и обезопасить себя, своих близких? Кому чем я могу помочь?
- Направьте поток мыслей в созидательное русло. Выберите то, что вам откликается: молитва, медитация, общение с близкими, выезд на природу, вышивание крестиком, рисование, танцы - сейчас особенно важно то, чем вы себя наполняете!
- Сделайте то, что даст вам уверенность: наденьте маску, если верите, что она защитит, займитесь спортом или сидите дома - но только в том случае, если от этих действий вам станет спокойнее и счастливее!
Все что мы думаем и чувствуем - это наш собственный выбор, он ключ ко всему происходящему с нами и вокруг нас.
Я уверена, что отказаться от переваривания негативных новостей нужно для самих себя, для своих детей, близких, всего социума. Мы сами создаем пространство вокруг себя. Заряд каждого человека важен.
Каков твой заряд? Ты в плюсе или минусе?
Почитать еще, почему я не поддаюсь всеобщей панике: у меня же ребенок! отличное оправдание для всего