Каким образом мы можем помочь себе в такой эмоционально непростой период, когда все вокруг поддаются панике, бояться за свое здоровье, а из СМИ постоянно льются какие-то статистики и ужасы?
В первую очередь успокоиться и осознать, что страх и стресс парализует имунную систему. Думаю одной этой информации достаточно, чтобы захотеть взять под контроль свои эмоции?
Ну что, начнем? Техника займет у вас около 5 минут!
Очень важная деталь при выполнении, это то, что не нужно сильно стараться. Если вы чувствуете то, что описано в технике как-то по особенному, то дайте энергии течь как ей удобно и формировать свои образы. ГЛАВНОЕ, чтобы вы ощутили это и почувствовали как в теле происходят измения!
Садитесь максимально удобно и закройте глаза. Расслабьтесь. Медленно и спокойно сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, начните прислушиваться к своему дыханию. Почувствуйте свое тело в пространстве, каждую его часть и постарайтесь ощутить или представить свое электромагнитное поле (а оно есть у всех), побудьте в этом состоянии, а затем ощутите пространство вокруг себя, оно тоже живое.
И все сливается, вы и пространство, вы и мир вокруг. Попробуйте ощутить доверие миру, ведь вы являетесь его частицей (вы для пространства как для вас например любая ваша клеточка или часть вашего тела, неразрывно). Также и вы неразделимы с пространством. Почувствуйте, а если это поначалу сложно, то представьте каждую клеточку своего тела, а затем всю свою имунную систему (также можно представить или просто знать, что она есть, фантазия у каждого позволяет по своему). Представляйте и ощущайте как она усиливается, наполняется энергией из пространства, увеличивается, начинает излучать свечение! Ощутите ее силу, ведь энергия безгранична и мы подключены к ней всегда! Мы можем брать из пространства столько сколько нам нужно!
Затем представьте как ваши клетки наполняются силой и здоровьем. ПОСТАРАЙТЕСЬ ОСОЗНАТЬ, ЧТО ЭТА ЭНЕРГИЯ ДОСТУПНА ДЛЯ ВАС ВСЕГДА, В ЛЮБОЙ МОМЕНТ! Эта сила и тепло растекаются по всему вашему телу, каждая клеточка стала сильнее и здоровее! Почувствуйте безопасность. Можете произнести про себя или вслух, что вы не нуждаетесь в болезнях и доверяете миру.
Сделайте снова спокойный ВДОХ и ВЫДОХ и побудьте пару минут с собой. Можете открыть глаза сразу, а можете послушать что внутри вас изменилось.
Выполняйте это упражнение в комфортном и спокойном расположении духа в то время, когда вам удобно. Утром оно поможет наполниться энергией на день, а вечером снять напряжение и успокоить. После выполнения делитесь в комментариях своими ощущениями! И будьте здоровы!
https://www.instagram.com/bodysoul_juliana/