Лень - двигатель прогресса! Это можно применить к техническим достижениям современности, к питанию это высказывание просто не применимо!
За последние годы почти все продукты начали подвергаться предварительной обработке: это процессы шлифования, очищения, отжимания и тд! Делается это для удобства и простоты приготовления, а самое главное, чтобы вы не ощущали насыщения и ели много!
Но у этого есть обратная сторона: при обработке продуктов удаляется огромная часть волокон, микронутриетов, при этом входящие сахара «оголяютс» и становятся свободными! Например, привычная мука - это источник голых углеводов, в котором нет ни клетчатки, ни масел , ни минералов, их удалили вместе с оболочкой! Та же проблема в рисе и многих других крупах!
А это и есть одна из основных причин ожирения, сахарного диабета!
Решить проблему помогут нешлифованные цельнозерновые, злаковые, бобовые, также орехи! А мы вам в этом поможем в них разобраться!
#здоровый образ жизни #бобовые #нерафинированные продукты #медленные углеводы #злаковые #здоровое питание #похудение и правильное питание #диета при диабете #диета для похудения
#здоровыйобразжизни#нерафинированныйсахар#нерафинированныеуглеводы#крупы #злаковые #цельнозерновой#медленныеуглеводы #бобовые#фасоль #здороовоепитание#правильноепитание