Всех приветствую на своём канале!
В прошлой статье я разбирала такую тему как «Сопротивление и самосаботаж». Хочется немного продолжить эту тему и поговорить об одном из решений этой проблемы - ведение трекера привычек.
Трекер привычек новое, тем не менее уже популярное слово. Блогеры продают свои трекеры привычек как горячие пирожки. Но на самом их лучше составлять свои и под себя. Сегодня я хочу поговорить о их важности и расскажу, что поможет для составления собственного трекера привычек .
Польза трекера привычек
Мотивация -наше все. Она способна свернуть горы и полететь в космос. Но к сожалению, не каждый день в году можно найти силу для какого-либо дело. Будь это массаж сухой щётки, посещения спортзала или чтения книги. И тут в дело идёт привычка. Если она сформирована, приступить к иному занятию будет легче.
Что помогает сформировать привычку? Трекеры привычек! Их заполнение заряжает мотивацией и формирует дисциплину.
Как сделать собственный трекер привычек?
В интернете хранятся много шаблонов.Я рекомендую использовать приложение Canva. Там красивые шрифты, готовые шаблоны. Создание собственного трекера привычек займёт не больше 15 минут.
Что написать в трекере привычек?
Это зависит от ваших желаний. Подумаете, какое занятие вы бы хотели сделать своей привычкой? Какую цель вы преследуете? Может отрастить длинные волосы, избавиться от целлюлита, похудеть, набрать мышечную массу, прокачивать свой личностный капитал, начать больше читать? Вот и напишите в трекере какие действия нужно предпринимать для достижения своих целей.
Надеюсь, статья была полезна для вас! Обязательно оставляйте свои комментарии и лайки!