Уделите себе некоторое время, чтобы ответить на несколько вопросов, которые помогут расширить ваше телесное сознавание.
Какую часть тела вы осознаете сейчас лучше всего?
- Что делает эту часть тела наиболее знакомой?
- Опишите степень комфорта или боли; легкости или зажатости; ощущаемых ограничений или функциональности.
- Что еще в этой части тела привлекает ваше внимание?
- Как эта часть отличается от связанных с ней других частей тела?
- Где эта часть тела начинается и заканчивается?
- Кажется ли она чрезвычайно важной или незначительной?
- Чувствуется ли она теплее или прохладнее других частей тела?
- Делает ли она больше или меньше своей справедливой доли работы?
- Если бы у этой части тела могло быть желание, чего бы она пожелала?
- Как эта часть тела связана со всем телом целиком?
Попрактикуйтесь в том, чтобы время от времени интересоваться как различные части вашего тела себя чувствуют в данный момент. Обратите внимание, какие из ваших вопросов дают наиболее полезную информацию.
Практика взята из книги "50 fun activities for Feldenkrais study groups"