Конечно же, хотелось, чтобы в сутках было больше 24 часов. Но мы можем использовать их с умом, чтобы не страдать от нехватки времени и сил. Для этого предлагаем вам несколько советов, которые помогут сделать день максимально продуктивным.
Сон
Для того, чтобы хорошо себя чувствовать, вы должны очень хорошо спать (да, определенная тавтология, но без этого никак). Ваше тело и мозг должны отдохнуть, поэтому избегайте бессонных ночей, или попытки выспаться за два часа. Это можно делать, но не регулярно, чтобы организм не был в шоке.
Спортивная нагрузка
Не обязательно бежать в спортивный зал за абонементом. Прогуляйтесь часок после работы, или просто не поленитесь сделать утреннюю зарядку. Ваше тело должно быть в тонусе. Не забывайте двигаться как можно больше.
Отдых каждый час
На работе старайтесь каждый час отдыхать не менее 7-10 минут. Это позволит вам немного расслабиться и восстановить производительность. Заметили, что после нескольких часов непрерывной работы вы начинаете делать много ошибок? А все потому, что организм требует отдыха. Не лишайте его возможности порелаксировать.
Полноценный обед
Это означает, что вы на полный обеденный перерыв покидаете рабочее место, а лучше офис. Никакой работы, даже за стеной. Спокойно пообедайте, выпейте чая и подумайте о том, что рабочий день доходит до своего логического завершения. Кроме того, полноценный обеденный отдых поможет вам расслабиться и набраться сил перед второй половиной дня.
Вечер без гаджетов
Конечно же, сначала это будет практически нереально сделать, но вы попробуйте. Проведите время с друзьями в пабе, или в кинотеатре. Прогуляйтесь с семьей, или приготовьте семейный ужин. Набирайтесь эмоций, а также отдыхайте, чтобы завтрашний день не казался вам нереально тяжелым. К слову, если не хотите куда-то выбираться - прочтите книгу, которую откладывали давно.