Как давно вы хотите бросить курить?
Сколько сделали попыток?
Как долго удается продержаться?
У вас есть знакомые, кто не начинает снова…
Курение опасно для жизни. Все об этом знают. Но о том, что эта привычка чертовски приятная, говорят мало.
Всегда наступает момент, когда чего то достаточно. Так у заядлого курильщика приходит осознание, что пора бросать.
И начинается бег по кругу… Образно выражаясь. Сужу об этой проблеме только из личного опыта. Я смогла бросить окончательно с 5-6 попытки. Не курю более 3-х лет. Сделала выводы, делюсь.
Уверена, даже сама знаю, есть люди с огромной силой воли. Сказал - не курю, и как отрезал… Мне не повезло. Я с собой боролась. Долго, мучительно.
Это вечная попытка перестать курить продолжалась бы и дальше, пока я не вывела ряд правил. Соблюдая их, я смогла бросить. Надеюсь, поможет и вам.
1.Решение бросить курить должно быть только вашим, осознанным.
Запомните простую вещь, что пока вы сами не примите решение, все остальные разговоры и уговоры не принесут результата. Я делала громкие заявления, что брошу. При друзьях, знакомых. Спорила на интерес. Терпела, мучилась.
Но дома покуривала. Никто же не видит. Однажды, я вроде “хвасталась” что не курила … времени. Так мой сын прямым текстом и сказал, - мама, дома ты никогда не бросала… Позорище, не передать словами...
Сколько я с собой боролась. Пробовала разные методы. Прочтение книги Аллена Карра. Фильм от него же. Какие то таблетки, пластыри. Изводила себя уговорами. И денежки то каждый день( вроде как за пачку сигарет) складывала.. Ничего не помогало.
Поэтому говорю еще раз - это решение надо принять самому… Решить для себя, что бросаю. Чем больше вас будут позорить или принуждать, тем лучше вы начнете прятаться. Причины у каждого свои, так же как и мотивация. Но я уверена, что мы все хотим жить здоровыми долго.
Мои причины были :
- запах надоел, противно;
- желтизна на пальцах, ногтях;
- стала отдавать отчет, что начинаю утро с затяжки;
- поставили диагноз не совсем благополучный, курение становилось смертельно опасно...
2. Выбрать точно способ как именно станете бросать.
Способов действительно много. Выбирай на вкус. У меня есть знакомый, который кодировался. Сейчас снова курит, к слову. Лично мне легко бросать было с Табекс. На 5-6 день не куришь. Можно использовать пластыри. Уверена, это все индивидуально.
Но если вы обладаете огромной силой воли и можете сами не курить, у меня только один вопрос, а зачем вообще курите? У меня сосед снизу может не курить по 2-3 недели… Потом смотрю, опять . Я его спрашиваю, зачем? Ответ убивает - ну у меня же нет зависимости. Хочу курю, хочу нет…
3. Избегать все компании, где есть сигареты - условие № 1.
Когда не куришь 2-3 недели, ощущаешь себя чуть ли не великим мира сего. Серьезно, у меня так было. Ну я же не курю, я же такая молодец! И тут вас зовут в гости. Рюмочка, ну хорошо, просто чай.
Все потом идут курить. Но не вы. Вы же бросили… На первый раз сила воли еще помогает сопротивляться. Но на 2-5 раз вы все равно затянитесь один только раз….
Вот, именно с этого момента, вы снова курящий человек! Все, ваше подсознание победило! Сначала вы купите пачку сигарет и ее будет хватать на неделю. Потом, все станет как и было. Пачка в день. Сигареты победили.
Настроение жуть какое. И по вечерам, затягиваясь сигаретой, вы станете думать о том, что могли же не курить ….время. Утром первым делом после пробуждения бежать на балкон, затягиваться и начинать себя ненавидеть.
Я все это прошла сама. Как только я поняла, что не может быть ни одной затяжки после того, как бросила, я победила.
4. Если ваш друг/ муж /любовник курит, то бросать надо только вместе - условие № 2 ( или расставаться...шутка).
Представьте, что жуткому сладкоежке запретили есть шоколад, но вкусные конфеты ставят на столе, на видное место. Сколько сможет продержаться зависимый от сладкого человек?
С сигаретами точно так же. Если есть пара, то бросать сразу двоим, без рассуждений. По другому не выйдет. Проанализируйте своих знакомых, поймете.
Кстати, запах сигарет переносится плохо когда сам бросил. Фразы вроде - ой, сигаретами воняет, - от вас будут слышать. Но, я вас уверяю, не запах вас бесит, а просто то, что кто то курит, а вы нет. Отсюда и такая реакция.
И еще у меня есть знакомые, которые “не курят” … только дома. Что вроде никто не знает. Бред, знают все. Просто делают вид и молчат. Не хотят скандалов. Любой некурящий человек всегда будет чувствовать запах. Хоть духи на себя лейте, хоть жвачку жуйте. Понятно это становится только тогда, когда сам не куришь.
5. Как бы вам не хотелось, как бы не было хреново, надо помнить, что вы некурящий человек - условие № 3.
Пройдет и полгода и год, но наступают моменты, когда хочется затянуться сигаретой. Почувствовать как дым спускается в легкие… Как от утренней сигареты кружится голова и кофе кажется вкуснее…
Разговаривала со многими, не только у меня. Решить бросить то, что нравится и что приносит удовольствие, не легко. Поэтому да, это постоянный контроль.
Если вы готовы к этому, то вас ждет потрясающая жизнь без одышки, кашля и ужасной вони… Вы станете лучше чувствовать вкус еды и отлично разбираться в запахах.
Передвижение на любых видах транспорта перестанет быть проблемой. У вас будет абсолютно другая жизнь, жизнь некурящего человека. Готовы? Знаете зачем? Тогда действуйте. Будьте здоровы.
