Я осознаю, что мне, чтобы похудеть не хватает мотивации! Все знаю, все понимаю, а вот мотивации не хватает. Все дело в том, что проблема веса находится в вашей голове. Не поменяв отношение к вопросу похудения, добиться результата будет невозможно. Процесс избавления от лишних килограммов занимает много времени и требует самодисциплины.
Как найти стимул, чтобы сбросить вес и достичь поставленной цели ?
Лишний вес заставляет человека комплексовать. Я никогда не поверю человеку, который имея лишний вес, будет уверять окружающих, что ему нравится как он выглядит.
Снижение веса способно вернуть веру в себя, в свои силы.
Психологи определяют 2 вида мотивации для похудения.
Внешняя мотивация. Она исходит от окружающих. Например, коллега, муж, критикует вашу фигуру, и тем самым, дает толчок для работы над собой. Но этого хватает ненадолго. Обида проходит, а с ней и стимул заниматься. Аналогично срабатывает просмотренный фильм или услышанная история об успехах другого человека. Недостаток внешней мотивации заключается в том, что она не имеет внутреннего подкрепления и быстро затихает.
Внутренняя мотивация для похудения более мощная и длится дольше. Она возникает на основании внешних факторов, но подкреплена твердым волевым решением, и стимулирует на долгосрочную и упорную работу. Ее суть заключается в осознании проблемы и потребности действовать для достижения своих целей.
Я думаю лучшая мотивация- это мое желание! Для того чтобы мне похудеть, потребуется немного:
1. Просто перестать жалеть себя
2. Ставлю цель и иду каждый день к своей цели, никого не слушая и ни на кого не смотря.
Успех он не для всех, он для настойчивых, уверенных и упорных. Дорогу осилит идущий...
