Витамин С не только положительно влияет на состояние иммунитета, но и благоприятно воздействует на лёгкие, предотвращая развитие респираторных заболеваний. Об этом 12 ноября сообщил портал NDTV Food.
Как стало известно, учёные установили связь между действием витамина и снижением фиброза лёгких, а также уменьшением рисков развития рака дыхательных путей. Однако заниматься самостоятельным приёмом витаминов — дело рискованное. Поэтому специалисты рекомендовали включить в своё меню шесть продуктов, которые помогут восполнить запасы витамина С.
Первый и наиболее известный — апельсин. Помимо витаминов в нем очень много клетчатки и полезных антиоксидантов.
Второй продукт — фрукт гуава, которая вошла в этот список благодаря богатому содержанию питательных веществ, способствующих похудению и лечению диабета.
Следующим продуктом стал гранат. Как оказалось, он помогает организму бороться с различными вирусами и повышает тонус иммунитета.
Ещё один полезный продукт — многими любимая клубника. Эта ягода содержит клетчатку, полезные минералы и имеет нулевой уровень холестерина, калорий и жиров.
К этому же типу фруктов можно отнести и киви. Он даёт огромный заряд энергии и обогащает организм целым комплексом витаминов.
Последним в списке значится виноград. Эксперты назвали его источником питательных веществ, которые помогают выводить токсины.