О правильном питании и не только.
Доброго времени суток, уважаемые дамы и господа!
Сегодня я хочу рассказать, как повлияло на меня отсутствие мяса, вернее снижение количества его потребления.
В детстве мне говорили, что нужно есть мясо, нужно что-то существенное есть.
Хотя я его не особо любила.
Прошло время. Я выросла, ни дня не могла жить без мяса.
Когда я устроилась на работу и начала зарабатывать, я начала отслеживать, что купила, когда, сколько потратила. Это мне было необходимо, для того, чтобы удовлетворить свои хотелки и уложиться в бюджет, а еще хотелось начать копить.
Выяснилось, что много мяса употребляю, в обед и ужин (суп с мясом, второе с мясом, и на ужин гарнир с мясом (курица, гуляш и т.д., шпикачки, сардельки), а на завтрак - колбаса😂👌.
Проблемы по здоровью особо никаких не было: но был серый цвет лица, постоянное ОРВИ, заложенность носа, и проблемы с суставами. нет, они не болели, но были увеличены. Немного. А колени хрустели и щелкали.
Меня это очень удручало, скажу я вам. Для любой девушки красота - это важно.
Плюс ко всему, у меня было жуткое чувство голода. Мне нужно было мясо, я наедалась, если съедала приличное количество мяса.
Но!
Для того чтобы начать копить,нужно было отказаться от чего-го. И первым стало мясо, т.к. молочку я очень сильно любила. Про положительные результаты отказа от молочки читайте здесь.
И я начала сокращать количество мяса в рационе. Я оставила колбасу на завтрак т.к. не наедалась кашей (через 2 часа я была уже голодная), но сократила в обед (только суп с мясом), ужин оставила без мяса вообще.
И с удивлением обнаружила, что суставы стали меняться в лучшую сторону.
Согласитесь, результат, така сказать на лицо.
Но это еще не все.
Снизился жуткий жор, тоже с удивлением для себя это обнаружила. Я стала есть меньше (объем меньше).
Ну и естественно, время декрета- время перемен. Я стала осознавать, что мне тяжело от мяса, хотя такого раньше не было. Плюс посмотрела фильм "Земляне".
Итак, мои результаты:
1. Снижение количества ОРВИ. А казалось бы, должна была наоборот заболеть, поскольку перестала питаться "существенно".
2. Ушла заложенность носа, от слова совсем. Впервые я за много лет стала нормально дышать носом.
3. Уменьшение размера суставов.
4. Меньше стали хрустеть и щелкать колени, а также любые суставы на теле.
5. Уменьшилось количество съедаемого (а значит денежные накопления в плюсе).
6. Небольшое снижение веса (хотя у меня все итак было в пределах нормы). Бонус.
7. Отсутствие запаха изо рта. Да- да, тоже плюс.
8. Переход на более полезные продукты - рыба, морепродукты.
9. Легкость в теле, хорошее настроение.
10. Меньше затрат на категорию мяса, больше на овощи и фрукты, морепродукты и рыбу (естественно на все качественное).
11. Лицо порозовело и похорошело, ушли угри. Стало меньше высыпаний. Несмотря на то, что гулять на улице я больше не стала.
12. Улучшение показателей железа в крови и ферритина (запасов железа).
13. Ушли синяки с ног (как следствие железодефицита).
14. Отсутствие желания есть мясо вообще (на сегодняшний день).
Вот такие вот результаты.
Спасибо всем за внимание!
Спасибо, что дочитали мою статью до конца. Не пропустите другие публикации моего канала.
Ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь на мой канал. Впереди много интересного!
💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋