По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от недоедания страдают около 23 миллионов человек в год. Исследования также показали, что зараженная пища может содержать миллионы вирусов. Поэтому, чтобы не заболеть, нужно поддерживать свою иммунную систему. Познакомьтесь с продуктами, повышающими иммунитет.
Миндаль
После употребления 28 граммов миндаля в организм поступает столько же питательных веществ, сколько после употребления 1/4 стакана молока. Миндаль богат витамином Е и клетчаткой, которые очень эффективны для человеческого организма и поддерживают иммунную систему.
Семечки Подсолнуха
Подсолнухи не только защищают от хронических заболеваний, но и поддерживают иммунную систему. Они также обладают свойствами, которые помогают беременным женщинам сохранить здоровье плода.
Папайя
Этот фрукт богат антиоксидантами, вкусен и очень положительно влияет на организм. Это поможет предотвратить воспаления и заболевания желудка.
Киви
Он богат витаминами C, K и E, поэтому киви поддерживает иммунную систему и защищает от простуды и гриппа. Киви также полезны для зрения и помогают пищеварительной системе.
Имбирь
Имбирь снижает уровень холестерина в крови, снимает менструальные спазмы и поддерживает иммунную систему.
Ягоды Бузины
Эти ягоды богаты антиоксидантами и используются для лечения многих заболеваний. Они снижают стресс и поддерживают иммунную систему.
Устрицы
Хорошая новость для любителей морепродуктов заключается в том, что устрицы низкокалорийные, но богаты витаминами. Устрицы богаты омега-3 и белками, которые защищают от диабета и поддерживают иммунную систему.
Шпинат
Шпинат - это питательная пища, которая очень полезна для иммунной системы. Они также богаты магнием, который положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы и стабилизирует кровяное давление.
Арбузы
Арбуз не только питает кожу и волосы, но также положительно влияет на пищеварительную систему и защищает от воспалений.
Фрукты, богатые витамином С
Витамин С очень хорошо влияет на иммунную систему. Он эффективно лечит лейкоциты, уничтожает бесполезные клетки и увеличивает количество антител.
Будьте здоровыми!