Чтобы иммунитет был крепким, обязательно нужно кушать овощи, можно в любом виде — тушеные, в своем соку, запеченные, а лучше всего, конечно, в сыром. В салате из свежих овощей очень много витаминов, он хорошо усваивается, улучшается работа мозга, память и т.д. Ну весь организм начинает работать слаженно. А когда в него добавляются еще морепродукты, то вообще сказочно богатеет витаминами блюдо. Я люблю готовить такие свежие салатики. Потому что это быстро, полезно и вкусно. Итак, начнем. Берем стандартные овощи — это помидоры, огурец и красный сладкий перец, это очень полезный овощ, в нем много витамина С.
Затем овощи я быстренько нашинковала, берем миску и всё складываем, Перемешиваем помидоры, огурец и перец пока отдельно, посолила по вкусу. Огурец можно и очистить, но я всегда ем его с кожурой, в ней все витамины, а особенно в огурце много фолиевой кислоты.
Какой главный полезный ингредиент в салате?
Когда нарезаны и в миску положены все овощи, начинаем заправлять наш салат. Я взяла банку копченых мидий. Они уже готовые и в них есть масло, то есть подсолнечное лить в салат уже не надо. А масло в салате, да и не только в овощном крайне необходимо, с помощью него хорошо усваиваются витамины, которые содержат овощи. И просто помогает пищеварению. Итак, баночку мидий прям всю, кладу в салат.
Всё перемешиваю, салат получается уже с полным комплектом приправы, все дело в банке копченых мидий в масле. Можно его посыпать кунжутом, белым или черным, добавить зелени или рукколы. Но если под рукой этого нет, то просто режете овощи и смешиваете с банкой мидий. Салат готов.
Этот прекрасный простой салат подойдёт на любой праздник, а главное под любые запросы и вкусы гостей. Можно приготовить его быстренько к ужину. Хорошо сочетается с мясными блюдами. Овощи придают свежести. А лучше всего его кушать просто так, он очень самодостаточной салат. Поделитесь своими рецептами и напишите в комментариях отзывы к этому моему салатику. Можно в комментариях поделиться полезными советами или продуктами. Приятного всем аппетита.
#еда #едаялюблютебя #вкуснаяеда #рецепты #картошка #ужин #вкусно #вкуснота #готовлю #салат