Ты читаешь эту строчку, в ней много букв, а еще есть знаки препинания и вот такой смайл :) Твой мозг сейчас в большей степени задействует левое полушарие и находится в электромагнитной активности в Бетта - диапазоне (15-45 ГЦ).
Внимательнее сейчас будет про сон.
Сон это Дельта – диапазон (1-4 ГЦ). Медленные волны, которые связаны с восстановлением и крайне низким уровнем активации. Логично сделать вывод, что для того, чтобы уснуть необходимо успокоить мозг.
Огромный объем информации проходит через наше подсознание. Вы думаете у вас плохая память и сравниваете себя с рыбкой?
Все не так просто, наш мозг запоминает все что видит, слышит, чувствует. Память у всех отличнейшая. Дальше дело техники. А именно ваши возможности определяют уровни допуска к подсознанию. Но об этом в следующий раз. Программирование реальности заслуживает отдельной темы.
Итак информационный поток со временем нарастает и угрожает в первую очередь нашему с вами сну.
Мы современные люди теряем навыки саморегуляции организма. Посмотри на кошку она уснет, когда захочет без всяких проблем, снотворных и практик от Гуру.
Тебе повезло, ты тоже так сможешь. Едем дальше и переходим к сути.
ЦЕЛЬ: Уснуть за 7 минут.
Первое, что надо сделать это снизить частотные колебания мозга. Снижаем.
МЕТОД: Мысленно рисуете круг, в который вписываете цифру «100». Потом стираете ее и вписываете цифру «99». Но стираете так, чтобы не затрагивать края. Далее цифру «98» и «97» и так далее. Люди дорогие, на восьмидесятой цифре вы уже будете сладко спать.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ: При отсчете в обратную сторону уменьшается объем обрабатываемой информации и тем самым снижается частота колебаний мозга. То есть все мы знаем, что, например, 5 меньше чем 6. Когда мы считаем обратно то помогаем мозгу наконец-то расслабиться, можно сказать награждаем его уменьшая информацию.
Хорошо, все ясно, но зачем рисовать круг и аккуратно стирать цифры?
Затем, что это требует внимания, а левое полушарие очень не хочет заниматься одной и той же работой, да еще и в обратном подсчете, соответственно при вышеуказанной технике сон наступит быстрее.
Вариации от меня лично: я человек творческий и просто рисовать круг с цифрами мне не интересно, поэтому люблю писать цифры на песке и смотреть, как их смывает волна. Такая постановка вовлекает в теплую и приятную атмосферу. Вы же можете следовать четко инструкции или придумать свои способы отсчета в обратную сторону.
Спокойной ночи, люди дорогие!
(P.S. вечерком на досуге перечитайте метод и отбросьте лень, начиная внедрять новое в свою жизнь. Да придут к вам сладкие сны)
У кого получилось ?