Не буду долго вас томить и скажу сразу. Можно избавиться от менструальных болей в первые дни месячных или же просто снизить эту боль. Это зависит от вашей цели и мотивации. Делюсь своим опытом.
Ответ прост - не есть мясо. Стоп. Только не спешите уходить. Кто не готов к таким радикальным изменениям в жизни, то достаточно просто отказаться от употребления мясных продуктов за неделю до менструации. Попробовав такое на себе, было ЗНАЧИТЕЛЬНО заметны изменения. Я не поверила своим ощущениям и решила, что это настоящее чудо! Боли все-таки были, но в 10 раз меньше, чем раньше и очень малое по продолжительности время. Ранее я зачеркивала этот день в календаре, потому что при такой боли невозможно было что-то сделать. Теперь я узнала о данном секрете и больше такого не случается или случается редко, если что-то много съем плохое, например молочку.
Не надо далеко ходить. Вы можете "загуглить": "Как избавиться от боли при месячных". И сразу же увидите картинки, в которых есть ДОЛЯ ИСТИНЫ во втором пункте под названием "Диета":
Показано, что нужно отказаться от "тяжелой пищи" и рядом нарисован фаст-фуд. Да, нам всем известно, что фаст-фуд вреден и все такое... Но что они имели под словом "тяжелая пища"? Вот вы как считаете, какая эта пища? Ну, естественно, вы можете представить, что это сочный шашлычок из свининки или тот же фаст-фуд. Проще говоря - мясо.
Вы можете посчитать, что вам навязывают непонятно что веганы-сектанты. Но нет. Я тоже раньше так и считала, пока не убедилась в этом сама. Если вам все равно на животных, природу и все к тому прилагающее, то наверное хотя бы вам не все равно на себя! Вы же любите себя? Можете просто хотя бы есть рыбку, если вам сложно отказаться от мяса, она не такая "тяжелая". Также помогает уменьшение потребления молочных продуктов. Молочка - это вообще отдельная тема. Молоко считается достаточно безобидным продуктом, но не все знают, что во взрослом возрасте молочные продукты провоцируют вздутие живота. Представьте себе картину: матка во время очередной менструации усиленно сокращается, женщина испытывает незначительные болевые ощущения, которые можно терпеть, но, тут на нее давит вздутый кишечник. Именно поэтому, в период менструации желательно отказаться от употребления молочных продуктов.
"Может это только твой опыт и возможно мне это не подойдет" - скорее всего подумали вы. Не обязательно отказываться от ваших пищевых предпочтений, чтобы перестать испытывать боль при месячных. Достаточно просто себя ограничить хотя бы на некоторое время перед месячными. Можно не употреблять некоторые продукты, за день-два, а кто сможет - за неделю до "красных" дней. Что лучше всего избегать при приближающихся днях? Мясные и молочные продукты являются катализаторами менструальных болей. Но сожалению, не только отказ от мяса и молочных продуктов спасет вас от мучительных болей, но и несколько других продуктов. К этому вопросу нужно подходить комплексно, осознавая почему именно данный продукт вреден.
Продукты, при избежании которых вы облегчите боль при менструации:
- Фастфуд
- Жирное красное мясо
- Сыр и жирные молочные продукты
- Жареная во фритюре пища (луковые колечка в кляре, картофель фри, пончики)
- Сладкие пищевые продукты (сладкие газировки, конфеты, торты)
- Алкоголь
- Продукты и напитки, содержащие кофеин (шоколад, кофе, чай, энергетические напитки, газированная вода)
Может возникнуть вопрос :"А что будет если вообще отказаться от продуктов животного происхождения?"
Экспериментально было доказано, что у самок млекопитающих, живущих на воле, и у женщин-вегетарианок нет месячных или они протекают достаточно редко и практически неощутимо. Если диким животным организовать питание обработанными продуктами, то через небольшой промежуток времени у них появятся месячные.
Знаменитый доктор Генри Дж. Билер исследовал явление перехода женщин на вегетарианство и сделал вывод, что количество и качество кровяных выделений зависит от системы питания слабого пола.
Чем сильнее загрязнен вредными веществами женский организм, тем дольше, интенсивнее и болезненнее протекают месячные.
Сейчас будет вообще фантастика! Известны случаи, что у женщин-вегетарианок месячные могут полностью исчезнуть при переходе на вегетарианство или проявляться в виде незначительных слизистых выделений, которые указывают на процесс овуляции.
Следует помнить, что лишь одним вегетарианским питанием невозможно достигнуть исчезновения месячных. Только кардинальное изменение образа жизни женщины остановит этот болезненный процесс насовсем. Это что-то нереальное и к этому только стремиться и стремиться. Однако мы можем сделать полезные шаги к своему здоровью, двигаясь медленно и расслабленно. Главное - сама цель и мотивация. Подходите к этому осознанно, задавайте себе вопросы и знайте, какую именно цель вы преследуете: избавление от болей при менструации или от самой менструации.
Я рассказала о своем опыте и о своих небольших знаний по этой теме. Я верю, что это поможет вам пересмотреть свое отношения к "критическим дням" и сделать их более незаметными для вас.