В связи с эпидемией коронавируса большинство людей перешли на удаленную работу. И если раньше о таком типе работы мечтали многие, сейчас все мечты разбились о жестокие реалии. Оказывается, работать дома труднее, чем вне его. Что делать, как не потерять вдохновение и интерес к деятельности?
Убираем все лишнее
Приступая к удаленной работе, приучите себя убирать отвлекающие предметы и гаджеты. Старайтесь создать уединенную обстановку в вашем кабинете или за рабочим столом. Если нет возможности остаться одному, используйте наушники. Они помогут вам не отвлекаться на посторонние звуки.
Все это даст возможность выполнить поставленные задачи быстрее. Если же вы регулярно будете отвлекаться, заходить в социальные сети, то работа растянется на весь день.
Восстанавливайте энергию
Работа в стенах дома имеет большой минус — постоянное однообразие. Выполнение одних и тех же действий затягивает одиночеством и фрустрацией, как тина в болоте. Чтобы такого не случилось, и вы не впали в депрессию, каждый день находите развлечение. Это может быть прогулка с друзьями, поход по магазинам, увлечение спортом.
Ищите интересные занятия, но не сидите постоянно дома, если у вас появилось свободное время.
Выделяйте время на отдых
Планируйте рабочее время так, чтобы можно было выделить 3-4 перерыва. Отрывайтесь от компьютера, пейте чай, делайте разминки, дышите свежим воздухом или просто прилягте.
Такие отдыхи помогут восстановить энергию, чтобы продолжить выполнять работу. Не делая перерывов, вы станете лениться, потеряется вдохновение и вера в себя.
Ноутбуки на ЯВитрина
Спорт – основа жизни
Заниматься спортом для тех, кто большую часть времени проводит около компьютера, жизненно необходимо. Игнорирование спорта и постоянное сидячее положение может привести к развитию разных, в том числе и опасных заболеваний. Список их большой: от потери зрения до лишнего веса, сколиоза и язвы.
Нет возможности посещать спортивный зал? Старайтесь каждый день проводить зарядку, а в перерывах выполнять мелкие разминки.
Соблюдайте режим дня
Те, кто регулярно работает на удаленной работе, наверняка столкнулись с бессонницей. Ее относят к хроническим недугам. Появляется бессонница из-за постоянной умственной нагрузки, неактивного образа жизни и недостаточного количества положительных эмоций.
Чтобы так не происходило, соблюдайте режим сна. Не ложитесь спать поздно ночью. Если работа начинается во второй половине дня, не спите до обеда.