Чтобы побороть беспокойство, Д. Карнеги советовал: «Расслабься. Давай обдумаем положение, применим закон больших чисел и посмотрим, может ли это случиться?»
Против всех мудрых законов — да — со мной это случилось.
С началом войны я вынуждена была переехать практически в пустоту. На съёмную квартиру, без семьи, без друзей, без связей.
И вот тут я совершила три огромные ошибки:
- временно сняла дешевое жилье, решив сэкономить;
- хватаясь за свои статус и социум, не решилась бросить работу;
- стала экстренно поправлять ситуацию с финансами и вложила их в сомнительное предприятие.
Решения, принятые в состоянии стресса, почти всегда неверные.
Итог — долгих шесть лет кошмара от плохих бытовых условий, вечных поездок и мысли «А правильно ли я вложила деньги?».
Из-за того, что «резала хвост по частям», лишилась здоровья, работы и сбережений.
Я перестала спать, появились мышечный зажим, дикие боли в спине, начало скакать давление. Тревожность(помните чувство страха перед уколом в детстве?) просто зашкаливала.
Из цветущей энергичной женщины я превращалась в агрессивную и вечно брюзжащую старуху.
Вытащила меня из этого состояния дочь, заставившая прослушать вебинары по позитивной психологии.
Несколько лет мне понадобилось, чтобы качественно изменить свою жизнь.
Вот мои приёмы, которые я вывела и которые работают.
- Окружить себя уютной обстановкой, вещами, которые доставляют удовольствие. Зону комфорта никто не отменял. Тебя выгнали из старой – создай новую.
- Снизить напряжённость, избрать щадящий ритм жизни и режим выполнения работы.
- Режим дня. Это дисциплинирует.
- Обязательные правила и ритуалы (чашка кофе утром, прогулка, выезд на природу, к морю и т.д.).
- Поддерживать физическую форму: гимнастика для спины и шеи, плавание, массаж.
- Упражнения для дыхания.
- Развивать мелкую моторику. Я выбрала вязание. Получаю удовольствие.
- Учиться новому. И выбрать новое занятие, которое доставляет удовольствие.
Сегодня я живу в радости и гармонии. И в послушном теле, которое стало для меня помощником и союзником. Я люблю его за это. Проблемы не исчезли. У кого сегодня нет проблем?
Но они решаются без стресса.