В этой статье хочу рассказать Вам об эффективном методе постановки цели и ее достижения.
Суть его очень простая. Ваша цель должна отвечать параметрам, которые приведены ниже.
Specific — конкретный.
Measurable — измеримый.
Achievable — достижимый.
Relevant — соотвествующий.
Time bounded — ограниченный во времени.
Specific — конкретный.
Ваша цель должна иметь конкретные условия. Например, если Вы решили улучшить физическое состояние своего организма, цель будет звучать «сдать норматив на 5». А не просто «улучшить состояние организма». В последнем случае цель не конкретная.
Measurable — измеримый.
Необходимы определённые параметры, по которым Вы сможете оценить достижение цели. Например, «набор 5 кг мышечной массы», а не «набор мышечной массы»
Achievable — достижимый.
Здесь вы можете пользоваться условными параметрами, таким как:
- Достижимая
- Труднодостижимая
- Возможная
- Невозможная
Но я советую отказаться от них и отвечать только на один вопрос: «Достижима ли?». Отвечать «да» или «нет»
Relevant — соотвествующий – АКТУАЛЬНЫЙ ДЛЯ ВАС
Необходимо понять действительно ли Вам нужно достижение этой цели. Необходимо что-бы результат был важен именно Вам, а не родственникам или друзьям. Определите актуальность результата для Вас. Советую использовать десятибалльную шкалу.
Time bounded — ограниченный во времени. Определенный по времени
Наконец, Вам нужен четкие временные границы. Например не «к концу месяца», а «до 27 числа такого-то месяца»
Далее, конечно хорошо проанализировать возможные способы и инструменты достижения цели. Об этом можно почитать тут https://lifehacker.ru/10-instrumentov-dlya-dostizheniya-celej/