‘The Book of Forgiving’, автор Desmond & Mpho Tutu, вот что говорит о прощении:
Я прощу тебя.
Слова маленькие
Но в них скрыта Вселенная
Когда я прощу тебя
Все эти нити обиды, боли и печали, которые окутали ее
сами вокруг моего сердца исчезнут
Когда я прощу тебя
Вы больше не будете определять меня
Ты оценил меня и
решил, что ты можешь причинить мне боль
Но я прощу тебя.
Потому что я считаю
Что действительно имею значение для тебя
Я больше, чем тот образ, который у тебя есть обо мне
Я сильнее.
Я еще красивее.
И я бесконечно дороже, чем ты думал обо мне
Я прощу тебя.
Мое прощение-это не подарок, который я даю тебе.
Когда я прощу тебя
Мое прощение будет даром, который ты сам мне преподнесешь.
Итак, мы видим, что прощение предназначено не для другого человека, а для того, кто причинил вам боль. Это для тебя. Это для того, чтобы избавиться от боли, обиды и печали, которые вызвал у вас этот поступок.
Это нелегко простить, это требует намерения этого стихотворения, чтобы даже начать путь. Тем не менее, это лучшая позиция для выжившего — меньше жертва насилия против своего существа, больше выходящая за пределы реки. Они не поддались влиянию этого события на всю свою жизнь.
Одно событие не может определить жизнь, если вы не позволите ему, это самая трудная вещь, чтобы не быть определенным травмой, потому что иногда это чертовски больно; это медленный и устойчивый прогресс. Я верю в тебя. Если я могу это сделать, то и ты сможешь.
Определение травмы - это не само событие; это остатки, которые вы не можете обработать, поведение, которое было рождено в выживании; прекрасно и мучительно, необходимо. Тем не менее, со временем этот механизм выживания остается, если вы не исцелите его в терапии.
Испытания, которые вы проходите в травме, увидят вас правильно, по другую сторону боли, когда вы сможете получить некоторую передышку. Я признаю, сколько мужества и неуверенности требуется, чтобы добраться туда, но, как только вы туда доберетесь, это все равно что стоять на вершине Эвереста и смотреть на восход солнца в безмятежной успокаивающей тишине. Теперь я чувствую себя настолько уверенной в себе, что могу настроиться на то, что я чувствую, чего я хочу и куда моя душа хочет, чтобы я пошла.
Слово "исцелять" происходит от древнего корня, означающего "целостность". Когда вы стремитесь исцелиться от травмы, вы стремитесь стать целым, и исцеление от травмы должно включать прощение.
Теперь вы понимаете, почему необходимо прощать для себя; некоторые партнеры отношений не изменятся, если обе стороны этого не захотят или не будут знать, как добиться этих изменений.
Если они или вы застряли в безнадежной депрессии или мстительной ярости, это не будет способствовать изменению динамики. Не судите строго, кому-то нужно справиться с яростью, у кого-то нет сил набраться смелости. Лучше выражать гнев, чем держать его в теле, в безопасности, конечно, еще лучше работать с ним в терапии, чтобы он мог рассеяться.
Осуждение кого-то за его гнев только заставляет его чувствовать, что он неадекватен или сломлен; стыдно. Ярость становится все сильнее. Прощение может быть решением, которое вам нужно.
Я не пытаюсь оправдать любое насильственное или неудобное поведение в отношениях, только чтобы сказать, что прощение может освободить двух людей от токсичного взаимодействия. Мое знание Рэйки также показывает, что существует энергетический аспект перерезания веревок, упомянутых в стихотворении в верхней части этой статьи.
Освобождение кого-то через прощение может даже позволить вам начать с нуля; пусть прошлое останется в прошлом; перестроить отношения или двигаться дальше, чтобы создать новую жизнь для себя.
Одно можно сказать наверняка: если два человека застрянут в конфликте, который застаивается, это приведет к обиде, гневу, боли и печали.
Это разрушает так много отношений.
Я вижу это везде, куда бы я ни пошел; пары хватаются друг за друга; бунтарские и обиженные комментарии; огрызаются друг на друга; один-вверх.
В западной культуре существует даже особое повествование о "ворчливой жене" или "ленивых мужчинах". Эти позиции рождаются из обиды и боли.
Жизнь в постоянном конфликте изматывает, истощает, и в конце концов она начнет подрывать Ваше доверие к себе.
Так как же вы прощаете?
Нет никакого метода вырезания и вставки, поскольку прощение имеет много общего с достоинством и достоинством человека, его уникальными индивидуальными убеждениями.
Прощение требуется, когда эти убеждения и ценности нарушаются. Эти нарушения сосредоточены вокруг подчинения личности.
Истина и примирение-это процесс, который вы должны пройти, чтобы найти мир в конфликте, лучший способ сделать это-быть в состоянии сказать человеку, который обидел вас, что вы чувствовали, что их действия заставили вас чувствовать, или что вы потеряли от того, что они сделали с вами.
Это не всегда возможно сделать без посредничества; будь то друг или терапевт. Это не всегда возможно вообще.
Если вы не можете этого сделать, то обратитесь за помощью, а если это не сработает через девять месяцев или около того, тогда уходите. Ничто не стоит того, чтобы жить в постоянном конфликте.
Мы живем в поляризованном мире; все наши позиции становятся критическими, враждебными и далекими. Что нам нужно, чтобы перегнуться через стол и пожать руку нашему "врагу"?
Метафорически, конечно, КОВИД и все такое. Видите ли вы, как важно для нас быть упрямыми в этом деле?!
Если это невозможно с другим, то это можно сделать в вашем путешествии. Найдите себе целителя и начните сталкиваться с не подтверждающими ситуациями. Не подтверждающие ситуации доказывают, что ваше тело-ум в каком-то смысле ошибочны; они заставляют вас увидеть, что вещи вне вашего текущего жизненного опыта возможны. Травматическая ситуация-это еще не все. Жизнь может быть разной.
Мы функционируем с большой склонностью к предвзятости подтверждения; врожденное функционирование нашего мозга, чтобы выбрать то, что мы уже знаем в нашем окружении.
Если кто-то говорит вам что-то или вы видите что-то в социальных сетях, и вы становитесь реакционером, это можно обратить вспять, задав себе несколько вопросов:
· С какими частями я автоматически соглашался?
· Какие части я проигнорировал или пропустил мимо ушей, не осознавая этого?
· Как я реагировал на пункты, с которыми соглашался или не соглашался?
· Подтвердил ли этот пост какие-либо идеи, которые у меня уже были? Почему?
· А что, если я буду думать противоположно этим идеям?
Как вы можете видеть, прощение имеет много сложных аспектов; это нелегко. Однако это возможно, и если вы будете придерживаться своего намерения, то со временем найдете его. Это немного и часто практикуется; это не всегда похоже на Голливудский финал, когда люди бросаются друг другу в объятия и говорят, что все хорошо, нет, иногда прощение включает в себя выход из ситуации и установление твердых границ. Из любви к себе и другим.
Что такое то, что вы должны простить? Как это может зайти так далеко?