Здесь слишком много предыстории, чтобы охватить ее, но позвольте мне подвести итог, сказав то, что все, кого вы когда-либо встречали, и их бабушка говорят о своем собственном терапевте: у нас разные отношения.
Я ни в коем случае не имею в виду употребление вкусностей друг друга, это не что-то особенное. Думаю, мы двое просто работаем на одной волне.
Этот конкретный эпизод восходит к месяцам, предшествующим 2017 году и началу года. Мир был в упадке, когда Трамп пробился в избирательные участки, а затем и в Белый дом. Брексит был еще свежим в духовке, никто не знал, что происходит. Я только что переехал в Англию и каждый день спрашивал себя, почему. Нигде не было безопасно, ничто не могло меня утешить.
С тех пор мои карманы никогда не были так пусты. Пачка за пачкой, украденная зажигалка за потерянной зажигалкой, я жил за свои сигареты. У вас пятнадцатиминутный перерыв на работе? Я, наверное, смогу втиснуть в это три дыма.
Я беру за правило не курить, когда сплю. - Марк Твен
Я постепенно заменил еду сигаретами, объясняя это себе как разумный способ сэкономить деньги. Вскоре после этого я вернулся к терапии.
К тому моменту я и мой терапевт знали друг друга несколько лет. Впервые я пришел в конце средней школы и, хотя начальный период был довольно напряженным, с тех пор вел себя небрежно. Тем не менее, она никогда не теряет контекста ни для одной из моих историй. Это особенно примечательно, если учесть, что она никогда не делала при мне ни одной записи.
Давайте будем реалистами, мне тоже не очень хотелось бросать.
Однажды днем, когда я излил на нее свои заботы - не буквально, я все еще могу контролировать себя - я закрутил свой путь к выводу, что все, что было неправильно в то время, было из-за того, что я так много курил.
Послушайте, честно, в то время многое было не так, потому что я действительно чрезмерно курил: мое здоровье никогда не было хуже, мой банковский счет был на грани обретения разумности исключительно, чтобы он мог расстаться со мной, и я на самом деле никогда не чувствовал себя таким подавленным.
Сигарета - это скрученная в бумагу щепотка табака с огнем на одном конце и дураком на другом. - Джордж Бернард Шоу
Однако мои доводы в пользу отказа от курения были не совсем правильными. Я не хотел отказываться от сигарет, потому что хотел иметь возможность дышать после трех лестничных пролетов - я хотел бросить курить, потому что хотел все контролировать. Я хотел доказать себе, что могу, что все, что попадется под руку, было моим, и только я действительно хотел это взять.
Так что, естественно, она смеялась надо мной.
Она спросила: «Так ты бросил курить. Чем вместо этого будут ваши пять минут покоя? "
Сигареты, когда я просто держал одну и вертел ее между пальцами, были моим единственным механизмом выживания в течение последних нескольких лет. До этого я с тревогой обращался к еде всякий раз, когда чувствовал, что жизнь хоть немного выходит из-под моего контроля.
Мои школьные годы были тяжелыми, и она знала это. Когда я не мог заснуть, «Tasty» от Buzzfeed составлял мне компанию. Когда несколько друзей, которых я завел, в конце концов подвели меня и заставили усомниться в суждениях о моем характере, я пекла кокосовое печенье две недели подряд - новую партию каждый день. Когда я обнаружил травку, Домино почти заблокировал все артерии моего сердца.
Еда не могла быть ответом снова, и она знала это еще до того, как я даже подумал об этом.
Привычки могут сделать или сломать нас
Она терпеливо позволила мне разобраться в моих собственных мотивах, стоящих за этим внезапным всплеском мотивации. Сигареты и любые табачные изделия со временем становятся не более чем привычкой. Конечно, мы романтизируем их как нашу гавань мира, те драгоценные минуты дня, когда вы можете войти в дымку и очистить свой разум на мгновение или две.
Однако на самом деле, как она объяснила мне, после нескольких лет курения все, что я действительно делал, - это сигареты в качестве основы, вокруг которой я создал свой распорядок дня. Я знал, когда будет мой первый день, через какое время после этого наступит второй и так далее. Я спланировал свой день и свои обязательства вокруг возможности выкурить, всегда стараясь оставить достаточно времени, чтобы прокрасться.
Теперь очевидным ответом будет что-то вроде: «Отлично, вы решили проблему, и не только то, как часто она возникает снова, но и когда именно это происходит». А теперь просто замени его чем-нибудь здоровым ».
Жевание яблока каждый раз, когда вы жаждете покурить, не решит чьи-либо проблемы. Пробежка между встречами оказалась не самым удачным вариантом. Рисовать следующий шедевр 21-го века, когда все, что я хотел, это набить ушки мусором, никогда не казалось мне чем-то, что я мог бы сделать, поэтому, естественно, я решил, что у меня нет выбора.
Тогда мой терапевт указал, что у меня никогда не было времени на разработку механизма преодоления трудностей. Я быстро переходил от одной зависимости к другой, а тем временем решил добавить пару новых. Отказ от сигарет сейчас означал бы автоматический возврат к старым привычкам, поскольку другого пути я не знал.
Я знаю, что решение продолжать курить может показаться святотатством, но дело в том, что сигареты никогда не заставляли меня ненавидеть себя. Еда была и остается, в основном потому, что недостаток самоконтроля гораздо более очевиден. Если я выкуриваю полпачки менее чем за час, об этом никто не скажет. Если кто-то даже заметит это, они просто сочтут меня немного большим стрессом, чем обычно. Тем не менее, съешьте половину своего буфета с закусками во время эпизода University Challenge, и вам останется ответить на множество вопросов, большинство из которых ваши.
Подарите себе время
Она никогда не говорила, что я не могу. Она решительно намекала, что мой мозг будет еще более рассеянным, если я решу бросить курить тогда, но, что важно, она никогда не говорила, что я не могу бросить.
Моя главная проблема в то время заключалась в том, что у меня было много проблем смириться с потерей контроля: мои романтические перспективы были на грани несуществования в то время, и я все еще шатался от безответного затруднительного положения; выбор карьеры, который я делал до этого, не приносил результатов, и я не мог вспомнить, когда в последний раз получал удовольствие от дневной работы; И, самое главное, спустя годы я наконец осознал, что не использовал терапию так, как изначально планировал.
«Не останавливайся сейчас. Не потому, что не можешь, это не то. Просто сейчас не время », - сказала она. Тогда я смеялся и даже рассказывал друзьям за выпивкой о том, как мой сумасшедший психотерапевт пропагандировал самоубийство в черепахе. Теперь, однако, я понял, что, даже если сейчас я намного лучше справляюсь с этим, я все еще не построил достаточно сильную собственную систему поддержки, с помощью которой я мог бы фильтровать свои тревоги.
Мой терапевт не хотел, чтобы я продолжал курить - теперь я это вижу, я точно знаю. Все, чего она хотела, - это не делать того, что я делаю всегда: принять импульсивное, безрассудное решение, которое, независимо от его добрых намерений, оставит меня в худшей форме, чем я начинал.